Come fermare la vostra rabbia di uccidere te

Sei arrabbiato? Vuoi essere felice? La rabbia è paralizzante, sia emotivamente che fisicamente. E 'stato collegato al cancro e altre malattie. Repressa rabbia può rovinare i rapporti e le famiglie. Come avete a che fare con essa, la tua autostima, la fiducia e il coraggio saranno increase.Most importante, è necessario comprendere la rabbia non è "cattivo". E 'semplicemente una emozione e di energia. Si tratta di un sistema di protezione per farvi e gli altri sanno che sono vicino a tagliare il traguardo. La rabbia è spesso pensato come cattivo, perché è associato con rabbia cieca. Rabbia è malsano. La rabbia di intimidire è malsano. Essere abusivo e violento è wrong.So come possiamo affrontare con la rabbia? Dobbiamo riconoscere l'abbiamo, e poi rilasciarlo in modo sano. Lasciare che tutta l'energia in un modo che non fa male in ogni caso sarà sbloccare tutte le tue emozioni. Cose che ti serviranno
un luogo sicuro. Da qualche parte si può urlare e agire fuori la tua rabbia e tristezza.
Se hai una persona comprensione può aiutare. Da solo è troppo bella
Un cuscino se si vuole dare un pugno, o un asciugamano per torsione
Mostra più istruzioni
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Ci sono molte cause di rabbia o tristezza..; cattivi genitori, relazioni violente, e così via. Prova a risalire alle radici, capire, e cercare di dargli una voce. Questo è di vitale importanza.
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Una volta si può mettere una voce ad essa, passare ai passaggi riportati di seguito. Ricordate che dovete urlare tutte le parole che hai sempre voluto dire, mentre si sta facendo. Anche se è solo un filo di volgarità, fatelo!
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Inginocchiati sul letto come se stessi pregando. Trova un grande cuscino. Fare un pugno martello con le mani. Non un pugno di stile di boxe, si potrebbe danneggiare il vostro polso. E pestare i cuscini, con tutte le forze fino a quando non si può andare più.
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volte torsione è meglio. Trova un asciugamano, e ruotarlo come si sta tentando di strizzare fino all'ultima goccia di acqua.
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volte basta urlare è abbastanza buono. Andate da qualche parte abbandonato, con po 'di musica ad alto volume messo al massimo e urlare con tutto il corpo. Diventa l'urlo. Urlo finché i vostri corpo trema.
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solito ciò che segue il rilascio di rabbia è tristezza. Cercare il successivo della serie di più su questo.