Come capire Codipendenza

Quando codipendenza è diventato un termine ufficiale nel 1970, il suo scopo originale era quello di capire le dinamiche familiari quando una persona è alle prese con l'alcolismo. Codipendenza è spesso considerato sinonimo del termine "enabler", tuttavia, negli ultimi due decenni, la definizione di quello che è considerato un comportamento co-dipendente è stato ampiamente esteso. Continuate a leggere per imparare a capire codipendenza. Istruzioni
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chiedetevi se siete in un rapporto abusivo. Questi includono rapporti che sembrano sbilanciate, in cui si dà costantemente e ottiene poco in cambio, o dove ci si sente sminuita, abusato sia verbalmente, fisicamente o sessualmente. Un indizio importante è che se si è coinvolti con un tossicodipendente e credo che si possa contribuire a "fissare" lo coprendo per lui e per la bonifica suoi pasticci quando sbaglia.
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Capire che codipendenza è di circa valorizzando l'approvazione degli altri su te stesso e chi si vuole essere. Non riesco a dire di no o di stare in piedi da soli contro coloro che sembrano essere in autorità su di voi. Codipendenza può anche provocare la sensazione di non conoscete voi stessi, o sentimenti di insicurezza e depressione.
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smettere di concentrarsi sul tentativo di rendere tutto perfetto. Rendetevi conto che non sei l'unica persona nella situazione responsabile per il suo successo o il fallimento. Capire che la vostra convinzione che nessun altro può fare le cose bene e il vostro desiderio di gestire e controllare non sono nati per amore, ma piuttosto un desiderio di essere apprezzato e riconosciuto. Se siete spesso arrabbiato perché i vostri sforzi non hanno ottenuto la lode si pensava che sarebbe, questo può essere un segno che non si fanno sacrifici per soddisfare gli altri, ma perché si sente il bisogno di approvazione da parte degli altri.

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Identificare i problemi di interdipendenza, con l'aiuto di counseling o di gruppi di sostegno. Annullamento codipendenza può essere liberatorio. Imparerete come valutare voi stessi e le vostre esigenze, come per rilassarsi e godersi la vita di più. Inoltre, imparerete come evitare di farsi coinvolgere in relazioni future che supportano una dinamica co-dipendente.
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Prendete tutto questo con un grano di sale. Se non siete nella posizione di vivere con un tossicodipendente o abusante, si potrebbe non essere veramente co-dipendente. Dal momento che l'espansione della definizione, è diventato più facile per le persone a identificarsi come co-dipendente. Mamme laboriosi probabilmente sentire alcuni dei sintomi di codipendenza, matrimoni funzionanti anche bisogno di un certo grado di codipendenza di funzionare, e alcuni sostengono la definizione è così ampia che oggi praticamente tutti possono sentirsi co-dipendente, a volte. Ma se sei infelice, insicuro e insoddisfatto su base giornaliera, si dovrebbe valutare la vostra situazione e cercare aiuto.