Come porre fine Negative Thinking

Liberare la mente da pensieri negativi. Istruzioni
1

Diventa consapevole del negativo però processo. Se sei un pensatore negativo, è probabile che il pensiero negativo è una seconda natura per voi. Al fine di fermare i pensieri negativi dalla presa in consegna dovrete praticare la consapevolezza. Cercate di essere a conoscenza di tutto ciò che stai pensando tutto il tempo. Legare una corda promemoria intorno al dito o stick up post-it se si hanno difficoltà a ricordare di essere a conoscenza.
2

Una volta che ti cattura in un pensiero negativo, stop te stesso. Fate un respiro profondo e concentrarsi su ciò che si sta facendo. Utilizzare i cinque sensi per concentrarsi sul momento. Se si sta vestirsi, per esempio, pensare a come il materiale si sente, ciò che la vostra camicia puzza, i suoni si sente fuori. Con il tempo si è finito di vestirsi si sente più tranquillo e i pensieri negativi saranno scomparsi.
3

Practice. Non rinunciare a se stessi. Questo può essere un compito difficile visto che richiede un sacco di cervelli. Ad ogni modo, se siete veramente impegnati a finire il processo di pensiero negativo questo semplice esercizio vi aiuterà a rimanere in pista per la positività.
4

Sostituire il pensiero negativo con uno positivo, anche se non fanno credere in essa. Alla fine diventerà la verità. Se ogni giorno, quando ti vesti si pensa a come il grasso si guarda, che sostituisce con un pensiero su quanto bene si guarda, dopo i cinque sensi esercizio.