Come fermare un problema di gioco

splurges d'azzardo e dipendenza dal gioco causano più di difficoltà finanziarie. Questi problemi spesso portare a depressione e possono comportare il lavoro e difficoltà familiari. Alcune persone sono in grado di fermare un problema di gioco prima che verifichino problemi più seri, e questi suggerimenti possono aiutare. Cose che ti serviranno Notebook
Supporto
aiuto professionale (opzionale) economici Mostra più istruzioni
Come fermare un gioco d'azzardo problema
1

Fai un elenco di tutti i giochi d'azzardo spese non importa quanto piccolo. Ciò consentirà di valutare, in bianco e nero, i costi monetari coinvolti. Inoltre, includere eventuali prestiti, interessi o sacrifici materiali creati per supportare le attività di gioco d'azzardo. Mantenere un totale parziale per tutto il tempo si scommette. Se vinci, notare quanto eri in debito prima che le vincite reali hanno avuto luogo.
2

Date un'occhiata realistica di vincere. Mentre molte persone sono motivate da l'inganno della ricchezza, una persona con un problema di gioco spesso rischia più che la vincita potenziale e /o sovrastima le sue possibilità di vincita.
3

Riconoscere come ti senti di soldi e debito e di ottenere l'orientamento finanziario, se necessario. Alcune persone possono fermare un problema di gioco per imparare a evitare sensazione di essere sopraffatti dai debiti. Azioni costruttive per ridurre le pressioni finanziarie possono portare ad una nuova pace della mente, anche se il debito è notevole.
4

Tenere un diario delle tue sensazioni prima e dopo l'azzardo, anche se è solo un poche parole descrittive. Meglio si può fermare un problema di gioco se è possibile identificare alcuni dei motivi validi per farlo. Vincere o denaro è solo una parte della motivazione. Altri sentimenti possono includere la noia, lo stress, la solitudine, il vuoto, scarsa autostima e depressione.
5

Trovare un'attività che si sono appassionati. Girare per altre distrazioni quando gli scioperi sollecitare gioco d'azzardo. . Siate consapevoli del fatto che molti giocatori croniche sono anche acquirenti croniche, quindi fate attenzione a non sostituire un problema finanziario per un altro
6

Cercate il modo di affrontare i sentimenti negativi e gioco d'azzardo esorta - dallo stress riduzione di tecniche di costruzione di autostima. Molte persone dedite di gioco richiedono un certo tipo di aiuto professionale o di un gruppo di sostegno. Se siete determinati a smettere di giocare da soli, le possibilità possono migliorare in modo significativo, con una valutazione di sé onesto e supporto.
7

provare a dare il controllo finanziario, tra cui le carte di credito e libretti degli assegni, per una fiducia persona cara o un amico. Giocatori d'azzardo online potrebbe essere necessario chiudere conti correnti. Anche se questo è un passo difficile per alcuni, è efficace per il altamente motivato che sembrano andare diversamente in abbuffate di gioco inaspettate. Questo non risolve alla radice di un problema di gioco, ma è un modo pratico per evitare che un peggioramento per alcune persone.