Come avere un atteggiamento mentale positivo

Quando vi soffermate sugli aspetti negativi della vita e confrontare le vostre mancanze di altrui successi, si può diventare depresso e scoraggiato. Avete sentito che un atteggiamento mentale positivo migliorerà la tua visione, ma si possono trovare difficoltà a vedere il lato positivo, quando le nubi scure telaio. Prova un paio di tecniche per riqualificare i vostri pensieri. Istruzioni
1

vivere per te stesso. Quando si tenta costantemente di essere la persona che gli altri vogliono che tu sia, tu tradisci te stesso fuori di individualità e vostri sogni. Prendete un lungo sguardo duro a che cosa si vuole dalla vita e pianificare la vostra routine quotidiana per comprendere almeno uno o due elementi che portano i vostri obiettivi più vicini.
2

capire che anche se non si può controllare fuori circostanze, è possibile controllare la vostra reazione a loro. Se si sta attualmente lavorando in un vicolo cieco di lavoro con un capo che è avvilente, fare uno sforzo cosciente per dire a te stesso che il suo cattivo comportamento può farti arrabbiare solo se lo consentono.
3

Lascia il tuo lavoro in ufficio, mentalmente che è. Quando fate un passo fuori dopo una giornata cercando di lavoro, dite a voi stessi che avete tutta la giornata di domani per affrontare i problemi e di passare mentalmente ingranaggi da pensare qualcosa di positivo o pianificare la vostra prossima vacanza, anche se si tratta di mesi di distanza.
4

rallentare. Quando costantemente premuto per finire i compiti, è possibile sviluppare un atteggiamento negativo nei confronti della vita. Se il tempo è un bene, capire come è possibile pianificare i vostri lavori in modo più efficiente. Proprio dalla crescente 15 minuti prima ogni giorno, si avrà il tempo di dire ciao al tuo vicino, accarezzare un cucciolo o semplicemente guardare fuori dalla finestra la pioggia.
5

imparare qualcosa di nuovo ogni giorno. Si può incoraggiare un atteggiamento positivo, fornendo sempre qualcosa di nuovo nella vostra vita. Come un bambino, la tua curiosità ti ha portato a esplorare e conoscere. Ricatturare quella sensazione oggi prendendo una classe di notte, a studiare una nuova lingua, imparare a giardino o qualsiasi altra cosa che vi interessa.
6

Fare un elenco degli aspetti positivi nella vostra vita. Includere i vostri successi. Se sei una persona divertente, che mettere in lista. Se si riesce a suonare il violino o si sa molto su cani, comprendere gli aspetti. Fare un lungo elenco dettagliato di tutto quello che fai bene, o almeno che non è negativo. Leggi la lista quando si ha bisogno di una spinta mentale.
7

aiutare gli altri. Si dia una mano a chi ha bisogno fa sentire necessaria e utile. Prendere l'abitudine di fare volontariato per organizzazioni di beneficenza. Aiutare gli altri ci permette di essere grati per la benedizione che abbiamo e ci aiuta a mantenere un atteggiamento positivo.