Come Sfida parlare di sé negativa

La tua autostima determina come ti trattano fisicamente, mentalmente ed emotivamente: può essere con amore e onore o con l'auto odio e mancanza di rispetto. Se la tua autostima e self-talk sono negativi, allora è il momento per loro invertire nella appropriato parlare positivo. Solo tu puoi farli cambiare. Istruzioni
1

scrivere su un quotidiano qualsiasi negazione di sé parlare che si fa e cercare di identificare la situazione, persona o evento che ha attivato simultaneamente innumerevoli deve identificare e ascoltare il vostro self-talk prima è possibile apportare modifiche.
2

Identificare dal tuo passato l'origine del tuo discorso negativo. Era da un genitore, un fratello più grande, un parente, o forse un insegnante o qualcuno in chiesa? Si può effettivamente essere in grado di sentire nella tua testa il messaggio negativo nella propria voce della persona. Riesci a individuare un motivo per cui questa persona ha voluto farti del male - forse a causa della gelosia o rabbia
3

Annotare tutti i messaggi che avete ottenuto su di te durante la tua infanzia, sia positivo? e negativi. Assicurati di includere messaggi su come si guardava, come avete eseguito a scuola, o quanto bene hai giocato sport o uno strumento musicale. Spesso le persone continuano a ripetere i messaggi negativi e totalmente dimenticare tutti quelli positivi che hanno ricevuto.
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Sfida il tuo self-talk. Chiedetevi se le sue dichiarazioni hanno alcuna verità a loro. Chiedete a un amico se pensano che sei egoista, pigro o senza valore. Vi renderete conto di come gli altri vedono la vera te e non l'immagine deformata che è stata distorta da messaggi negativi indiscussi.
5

Scrivete messaggi positivi che si vuole formare nella vostra mente per sostituire quelli negativi. Incollarle sul tuo specchio, sul frigorifero e sul vostro computer in modo che li vedi e ripeterle ogni giorno.