Come migliorare un Self Image

La tua immagine di sé è costituito dalla età di quattro o cinque. Esso è determinato dai messaggi ricevuti su di te dai tuoi genitori, fratelli, insegnanti, e anche baby sitter. Molti di noi hanno ricevuto messaggi negativi che erano false, ma eravamo troppo giovani per interrogarli. Poiché parlare di sé è incosciente, di solito non siamo consapevoli di quanto negativo e doloroso che è. Se siete sempre voi stessi dicendo che siete inutili, stupidi o pigri, molto probabilmente è così che la vostra vita è stata finora. Tuttavia, non è mai troppo tardi per prendere un buon guardare il reale voi. Lasciate andare l'immagine falsamente negativa che si tiene di te stesso. Istruzioni
1

Annotare 10 cose positive su di te. Includere tutte le aree dai vostri sguardi, intelligenza, realizzazioni, e talenti. Non si fermano a 10 se si può pensare di più. Siate generosi con voi stessi.
2

scrivere tutte le cose che fai per farti sentire e guardare bene. Si potrebbe indossare bei vestiti che si adattano bene, ottenendo un taglio di capelli lusinghiero, mangiare cibi sani, o di prendere tempo per gli hobby preferiti. Una persona di una immagine di sé negativa con spesso negare se stessa queste cose di base.
3

Ascolta il tuo parlare di sé, soprattutto quando qualcosa va storto. Valutare se si sta sempre prendendo la colpa per le cose non funzionano. Vedi se questo pensiero sta tenendo la schiena di muoversi nella vostra vita. Potrebbe essere tenuta voi indietro dal perseguire i tuoi veri sogni e ottenere le cose che vuoi e bisogno dalla vita.
4

Inizia perdonare te stesso per non essere perfetto. Ricordate che nessuno è perfetto. Perdonare se stessi per commettere errori. Riconoscere che gli errori sono spesso opportunità per migliorare se stessi o per andare avanti nella vita. Trattare e incoraggiare voi stessi come se fosse un buon amico.
5

aiutare qualcun altro. Si può andare a fare shopping per un anziano vicino, lavorare in una cucina cibo, o offerta di fare da babysitter per un paio d'ore per una nuova mamma. Anche le piccole cose come sorridendo a qualcuno o chiamando la nuova persona in ufficio per nome possono trasformare la giornata di qualcuno in giro. Quando si effettua la vita più facile di qualcun altro, si conferma che sei una persona buona e migliora la vostra immagine di sé.
6

stand nudo di fronte a uno specchio e cercare tutte le buone qualità che possedete. Ignorate le grandi cosce e guardare i tuoi begli occhi, capelli lucidi, grandi gambe, o aspetto generale sano e in forma. Non dimenticare tutti gli attributi mentali ed emotivi positivi che possedete.
7

Mettiti al posto del vostro terapeuta o migliore amico. Elenca quello che non ti piace di te stesso. Presentare l'elenco per te come se tu sei l'ascoltatore. Consiglio e incoraggiare voi stessi come se fosse un paziente. Noi siamo molto più cattivo a noi stessi di quanto avremmo mai essere quella di qualche amico. Datevi consigli su come cambiare o accettare ogni difetto.
8

cercare un aiuto professionale. A volte un aiuto professionale è il modo migliore per andare quando si cerca di venire a patti con i pensieri negativi.
9

affrontare le persone che sono responsabili per i vostri pensieri negativi. Quando si chiede alle persone del tuo passato perché dicevano certe cose a voi o perché volevano farvi sentire in colpa yoursellf spesso ci si accorge che non avevano idea di cosa danno o ferito che stavano infliggendo alla vostra vita o per la vostra immagine di sé. Ci rendiamo conto che spesso erano solo cercando di fare con le proprie prolbems al momento. Sii indulgente e amorevole.