Come fare il vostro cervello Migliorare

Ho letto un libro interessante su questo qualche anno fa. Non è possibile per la vita di me ricordo il titolo. L'ho comprato via Amazon per come 5 dollari. Ho avuto un sacco di ottimi consigli su come incrementare le funzioni cerebrali. Lascia che ti mostri questi e lo fanno lavorare. Cose che ti serviranno
omega-3
Ginkgo Biloba
acqua
Oliva
Show More Istruzioni
1

Prendere Omega-3 oli di pesce . Ho preso loro per più di due anni tutti i giorni, un 'incredibile quanta più nitida la mia mente è in realtà. Posso mettere a fuoco molto più facile e ricordare le cose molto meglio. Mi ricordo qualcosa di un anno fa in grande dettaglio, come se fosse ieri. Oddio, va bene, non mi ricordo il titolo del libro. Credo che sia giusto dire che probabilmente mai realmente trasformati IT. Tuttavia, ho fatto elaborare le informazioni.
2

Cook con olio di oliva. L'olio d'oliva è ottimo per la memoria. Non utilizzare oli vegetali, usare olio di oliva quando sei la cottura. In realtà è un olio molto salutare per voi.
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Mangiare cibi ad alto contenuto di acidi grassi. Acidi grassi è quello che migliora le funzioni cerebrali. Mangiare pesce, carni magre, legumi, noci, soprattutto noci, mangiare le verdure dalle foglie verdi, e mangiano frutti di bosco. Evitare cibi ricchi di grassi saturi. Il 10 per cento o più bassa è l'ideale. Evitare di mangiare un sacco di patatine, popcorn, e cibi fritti. Non è buono per il cervello a tutti.
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Prendete Ginkgo Biloba. Questo è probabilmente il mio modo preferito per migliorare la funzione cerebrale. Migliora notevolmente la memoria. Come ho già detto al punto uno, ci sono cose da anni fa, mi ricordo come fosse ieri. Diamine, mi ricordo esattamente quale film ho visto due anni fa, e ricordo che in grande dettaglio. Non posso credere quanto questo ha davvero migliorato il mio funzionamento del cervello. Aumenta ossigeno al cervello.
5

evitare lo stress e la depressione. Evitando queste cose sono fondamentali, per mantenere il funzionamento del cervello sano. Svuota la mente e imparare a rilassarsi di più. Ti mando un link sulla depressione, da un articolo che ho scritto.
6

Bere alcol frequentemente, ma non troppo. Ho letto che bere un paio di drink alcolici al mese, può effettivamente migliorare il vostro cervello. Ovviamente se si beve un bel po 'e fare la droga, questo ucciderà alcune cellule cerebrali abbastanza. Non abusare di questa.
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Bere molta acqua. Il cervello è costituito da 95% di acqua. L'acqua potabile aumenta la vostra energia, che mantiene ovviamente la vostra attenzione. Bevi!
8

leggere molto. E 'estremamente salutare per il vostro cervello. Il tuo cervello ha bisogno di esercizio, e quale modo migliore di lettura? Fare qualche puzzle di parola croce, anche.
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Get sonno adeguato. Ottenere il sonno è fondamentale per il corretto funzionamento del cervello. E 'un modo per elaborare i vostri pensieri da quel giorno.