Come fermare un attacco di paralisi del sonno

Quasi tutti soffre di un attacco occasionale di paralisi del sonno. Una persona che dorme si sveglia improvvisamente da un sogno di trovare lui o lei non può muoversi. Spesso sembra che ci sia qualcun altro nella stanza, una presenza malevola che non può essere visto o che sembra intento a soffocare il dormiente. Per quanto spaventoso come un attacco di paralisi del sonno può essere, alcune tecniche può fermare e prevenire futuri attacchi. Seguire questa procedura per scoprire come. Istruzioni
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Riconoscere che siete affetti da niente più che un miscue. Il vostro cervello, che ti impedisce di agire fuori i tuoi sogni paralizzando il vostro corpo, semplicemente non si è reso conto che hai risvegliato. Si continua a sognare, che è il motivo per vedere cose che non esistono realmente e perché non si può muovere.
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cercare di rompere la paralisi, concentrandosi sul movimento un solo dito o del piede. Se non si può fare questo, prova a muovere gli occhi, guardando un lato all'altro il più rapidamente è possibile gestire. Se è possibile ottenere una singola parte del corpo in movimento, questo è spesso sufficiente a rompere la paralisi, dissipando le immagini del sogno e che consente di mettersi a sedere.
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alzarsi dal letto. Andare in bagno o bere un drink in cucina.
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Quando si torna a letto, dormire su un fianco. La maggior parte dei attacchi di paralisi del sonno si verificano per le persone che dormono sulle loro spalle.
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Per evitare futuri attacchi di paralisi del sonno, adottare un programma di sonno regolare. Assicurati che stai ricevendo un riposo adeguato. Prendere provvedimenti per gestire lo stress nella vostra vita quotidiana. Interrompere l'assunzione di aiuti di sonno, se potete.