Come curare l'insonnia nei bambini

Quando i bambini soffrono di insonnia hanno fondamentalmente presentano gli stessi sintomi come adulti, ma le conseguenze possono essere ancora più gravi. Dal momento che i bambini richiedono più sonno rispetto agli adulti, al fine di funzionare correttamente durante il giorno, e perché la mancanza di sonno può contribuire alla mancanza di sviluppo cognitivo, è essenziale che si prendano provvedimenti per curare l'insonnia nel vostro bambino. Cose che ti serviranno
ventilatore a soffitto, latte, acqua, musica classica
Show More Istruzioni
Rimanere a una pianificazione
1

Stabilire una coricarsi coerente per i bambini che soffrire di insonnia. Non permettere loro di rimanere svegli fino a tardi a guardare la televisione o anche per finire i compiti. I bambini rispondono bene a limiti ed orari prestabiliti. Un rituale di andare a dormire è uno dei modi migliori per favorire il sonno.
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limitare l'assunzione di bevande e alimenti che contengono caffeina durante le quattro ore prima di andare a dormire. I bambini rispondono alla caffeina nello stesso modo come gli adulti, solo di più, e l'energia aggiunta serviranno solo per allontanare il sonno. Le bevande come il latte e l'acqua sono molto meglio per un insonne.
3

cenare almeno due ore prima che i bambini vanno a letto. Pasti abbondanti a destra prima di coricarsi può causare la mancanza di sonno. Allo stesso modo, evitare snack prima di coricarsi.
4

fare passeggiate la sera prima di coricarsi per favorire la fatica. In alcuni casi, i bambini soffrono di insonnia, perché non hanno fatto sufficiente esercizio fisico per portare se stessi fuori.
5

Rimuovere giocattoli e giochi dalla camera da letto quando si sta cercando di curare i bambini di insonnia. Rendere la camera da letto un luogo destinato esclusivamente per il sonno, che a volte può innescare una reazione automatica di sonnolenza.
6

Gioca musica soft classica in camera da letto quando il bambino sta cercando di addormentarsi. Ciò calmare i nervi e calmare la mente, e può a volte curare l'insonnia da solo. In alternativa, aggiungere una sorta di rumore ritmico alla camera da letto, come un ventilatore a soffitto o metronomo.
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limite sonnellini diurni. I bambini che soffrono di insonnia non dovrebbero dormire per diverse ore durante il giorno. La loro incapacità di dormire la notte può essere un'indicazione che il PAN dovrebbero essere eliminati del tutto.
8

Abbassare la temperatura. Abbassate il termostato o accendere un ventilatore in camera da letto per una maggiore ventilazione. Quando il corpo è fresco e riposante sonno è più probabile.