Chi Insomia

L'insonnia è un disturbo del sonno, caratterizzata da difficoltà ad addormentarsi oa mantenere il sonno. Perché è di solito correlato a qualche altro problema, è considerato più come un sintomo di un disturbo tutto suo. Può colpire persone di tutte le età, ma è più comune nelle donne rispetto agli uomini. L'incidenza di insonnia tende ad aumentare con l'età. Tipi

L'insonnia può essere di breve durata o cronica. Insonnia a breve termine di solito dura meno di un mese ed è spesso legata ad alcune recenti stress. L'insonnia cronica, che è meno comune che l'insonnia a breve termine, è una condizione di continuo che non sembra di stare meglio in un periodo di mesi. L'insonnia cronica è di solito un segno di un altro problema mentale o emotivo.
Cause

La causa più comune di insonnia è lo stress. Lo stress da lavoro, la perdita di una persona cara, la perdita di un lavoro, il divorzio o di qualsiasi altra grande stress della vita può rendere più difficile dormire. Altre cause possono includere recente cambiamento di un turno di lavoro, cattive abitudini di sonno, problemi di respirazione, mancanza di esercizio fisico, la depressione e l'ansia. | Photos.com Sintomi

sintomi di insonnia comprendono difficoltà ad addormentarsi, difficoltà a mantenere il sonno e la veglia troppo presto la mattina. E 'spesso gli effetti di giorno, come la difficoltà di concentrazione, problemi di memoria, scarsa coordinazione e l'irritabilità, che i malati di piombo per farsi curare.
Trattamento

trattamenti per l'insonnia sarà quasi sempre iniziare con individuare e correggere la causa di fondo per la difficoltà a dormire. Altre raccomandazioni per le persone con insonnia comprendono meglio le abitudini del sonno, come ad esempio evitare la caffeina e altri stimolanti prima di dormire, evitando i sonnellini diurni, di andare a letto alla stessa ora ogni notte, svegliarsi alla stessa ora ogni mattina e che esercitano regolarmente.

Se il trattamento della causa sottostante e il comportamento cambiamenti non sono ancora abbastanza, un medico può prescrivere un aiuto di sonno prescrizione per un breve periodo di tempo. Questi farmaci tendono ad essere assuefazione e non devono essere utilizzati a lungo termine.
Fattori di rischio

Ci sono alcuni gruppi di persone che sembrano essere più inclini a sintomi di insonnia di altri. Questi gruppi includono i viaggiatori frequenti, anziani, studenti, lavoratori a turni, donne in gravidanza e le donne in menopausa. Le persone con problemi di salute come l'apnea ostruttiva del sonno, insufficienza cardiaca congestizia, sindrome del dolore cronico, la malattia da reflusso acido, il morbo di Parkinson e la malattia di Alzheimer tendono anche ad avere un esempio più elevato di sintomi di insonnia.