Rimedi per Terrors Sonno

terrori notturni sono diversi da incubi. Secondo il New York Times Guida alla salute, gli incubi si verificano nelle prime ore del mattino e coinvolgono sogni la persona ricorda. Terrori notturni interrompere il ciclo di sonno profondo e la persona non può ricordarli. Lo stress, mancanza di sonno e di conflitto emotivo può essere causa di terrori notturni, che sono più comuni nei bambini, ma può affliggere gli adulti. Mentre la condizione di solito non è grave e va via da solo, alcuni rimedi possono alleviare esso. La rassicurazione

Se un bambino soffre di terrori notturni, la Mayo Clinic consiglia ai genitori di tenere un diario del sonno, registrando quale ora della notte il terrore di solito iniziano. L'adulto può svegliare il bambino 15 minuti prima del tempo e parlare con lei in un modo rassicurante fino a quando lei si addormenta di nuovo. La clinica consiglia anche i genitori per assicurarsi che la camera da letto è sicuro, come i bambini in preda al terrore di notte possono reagire fisicamente e imprevedibile. Tenere lontano dal letto oggetti appuntiti e non lasciare che il sonno del bambino sul materasso di un letto a castello.
Sonno Igiene

stanchezza può essere un contributo Fattore di terrori notturni - sia che si verificano in un bambino o un adulto - il malato deve cercare di dormire di più. La camera da letto deve essere un ambiente tranquillo, rilassante progettato solo per dormire. Televisori, computer, scrivanie e altri gadget possono causare eccesso di stimolazione e non appartengono in camera da letto. Il malato dovrebbe evitare la caffeina dopo pranzo e dovrebbe cercare di non impegnarsi in attività eccessivamente stimolanti prima di coricarsi.
Trattamento

altri rimedi non funzionano e la notte terrori causare problemi persistenti, il malato può avere bisogno di psicoterapia. A seconda del tempo Guida di New York Salute, i farmaci della famiglia delle benzodiazepine, inclusi diazepam, possono aiutare se il malato li porta al momento di coricarsi, ma i farmaci sono raramente necessarie.