Effetti mentali di base di una mancanza di sonno

Secondo i Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie, oltre il 25 per cento degli americani esperienza occasionale la privazione del sonno. Chiunque può soffrire di mancanza di sonno. Stress o malattia può prendere un tributo per una notte o due, e la mattina si può sentire stanchi e irritabili. Le persone che soffrono di disturbi del sonno possono avere conseguenze più gravi mentali dalla mancanza di sonno. Riduzione o perdita di Alpha Stato

nostri corpi funzionano in onde conosciute come il ciclo REM. Il ciclo inizia in realtà prima di addormentarsi. Lo stato alfa è lo stato di veglia riposato; questo si verifica in genere un paio d'ore prima di solito si addormenta ed è caratterizzata da uno stato ricettivo, ma rilassato. La mancanza di sonno può ridurre lo stato alfa che aiuta le persone a prepararsi mentalmente e fisicamente per il sonno. EEG studi (elettroencefalogramma), il test di sonno principale utilizzato nella ricerca psicologica, che riflettono un sonno-privato individuo sperimenta una significativa riduzione della normale attività stato alfa.
Aumento del Delta State

stato delta è anche conosciuto come il sonno ad onde lente in quanto le onde presentati sul EEG sono lenti e uniformemente distribuita. Lo stato delta lavora per riparare il corpo tra gli altri stati. Delta è la forma più pesante di sonno in cui non si verificano sogni, e il corpo si paralizza essenzialmente per mantenere dal muoversi troppo. Se avete perso il sonno, lo stato delta aumenterebbe per aiutare a riparare il vostro corpo e la mente dalla perdita. | Photos.com effetti emotivi

emotivo di base effetto della mancanza di sonno è irritabilità. La depressione e sbalzi di umore possono verificarsi anche nelle persone con problemi di insonnia cronica. Se la persona ha una grave mancanza di sonno, lui o lei può soffrire di allucinazioni che possono portare a disturbi emotivi e psicologici.
Cognitive Effetti

Quando la mente va senza riposo, i tempi di risposta agli stimoli sarà più lento, molto simile a un atleta spinto ad esaurimento. Una persona può soffrire di perdita di memoria a breve termine e di processi di pensiero frammentato dove i pensieri non finiscono se stessi. Le abilità motorie sono gravemente compromessa, e la persona può sentirsi goffa, incapace di concentrarsi, avere giudizio alterato e difficoltà di parola.