Conseguenze e pericoli della mancanza di sonno

In un mondo dove la tecnologia permette a una persona di inviare una e-mail a un altro paese in meno di tre secondi e andare a fare shopping per i vestiti è semplice come scorrere gli elementi con il mouse del computer, non è un da meravigliarsi che molte persone si sentono costretti a fare di più in meno tempo. Spesso, per realizzare le crescenti esigenze di lavoro quotidiano, il sacrificio è il sonno. Se si decide di perdere un'ora di sonno per rimanere fino tardi o svegliarsi prima, si potrebbe essere creando inconsapevolmente una serie di problemi per te stesso. Incidenti di guida

La National Highway Traffic Safety Administration ha condiviso con Good Morning America che i conducenti sonnolenti sono la causa di almeno 1.500 morti ogni anno e più di 100.000 incidenti. Il sonno è una funzione interna insistente che può essere manipolato o privato, per così tanto tempo solo prima che la mente soccombe ad esso. Questo è il motivo per cui è estremamente importante riconoscere i segni di stanchezza, specialmente durante la guida. La mancanza di movimento degli occhi, la sensazione di forti braccia e gambe e l'incapacità di reagire correttamente agli stimoli esterni, come ad esempio un cambiamento di segnale luminoso, sono tutte le indicazioni che si devono interrompere il funzionamento del vostro veicolo.

Mentre la maggior parte la gente non avrebbe guidare volontariamente la lunghezza di un campo di calcio con gli occhi chiusi, questo è esattamente ciò che un conducente assonnato può fare quando addormentarsi per tre secondi.
incapacità di concentrarsi
sonno privazione mostra nel vostro lavoro, l'atteggiamento e l'aspetto fisico.

Il corpo umano è in grado di funzionare in adrenalina, che per i privati ​​del sonno la persona si sente come energia metabolica. Questo è il motivo per cui si può essere in grado di dormire per meno ore del necessario e svegliarsi la mattina dopo con la capacità di funzionare inizialmente come se hai avuto resto una notte intera. La verità, tuttavia, è che per ogni ora che siete svegli dopo una notte di sonno-privato, la mente perde la sua capacità di concentrarsi.

Per molti dipendenti, questo spiega perché fanno gli errori più evidenti quando il completamento del lavoro compiti connessi.

Come la mente e il corpo cresce più stanco, si inizierà ad esibirsi in "modalità automatica", facendo azioni basate su una pratica ripetuta, piuttosto che un processo di pensiero. In un ambiente di lavoro, questo potrebbe costare il tuo lavoro.
High Blood Pressure

Mentre tutti i benefici del sonno sono ancora allo studio, è stato ha scoperto che una buona notte di sonno, che è generalmente di sette-otto ore a notte, è essenziale per il sistema nervoso. Sheldon G. Sheps, MD, uno specialista di ipertensione, spiega che il sonno aiuta il sangue a regolare gli ormoni dello stress. Quando il corpo è costantemente sempre inferiore alla quantità raccomandata di sonno, il sistema nervoso comincia a scarso rendimento e gli ormoni dello stress va regolamentata, quindi la pressione alta.