Effetti di dormire fino a tardi di notte

Secondo la National Sleep Foundation, il 43 per cento degli americani età 13-64 raramente ricevono un sonno della buona notte. Dormire a tarda notte può portare a molte complicazioni, tra cui l'aumento di peso, aumento della pressione sanguigna e la maggiore suscettibilità a certe malattie. Il sonno è essenziale per aiutare il corpo a ringiovanire dopo una lunga giornata. Gli americani non sono sempre molto sonno, e le conseguenze possono essere costose in denaro, spese mediche e anche la tua vita. Povero Memorizzazione

Durante il sonno, il cervello si mette al lavoro memorizzare tutte le nuove informazioni che avete imparato. Meno di sei ore di sonno disturba questo processo. Il risultato è una compromissione della memoria, in cui si ha difficoltà a ricordare le cose che hai imparato di recente. Diventa anche più difficile da ricordare cose che si imparano a scuola o informazioni importanti altri ti dicono. Pertanto, si hanno maggiori probabilità di eseguire in modo negativo su un esame di qualcuno che ha avuto più sonno.
Indebolito Sistema Immunitario

privazione del sonno riduce il numero dei globuli bianchi . Queste cellule sono in linea più forte del vostro sistema immunitario di difesa contro la malattia e la malattia. Questo si può lasciare più sensibili a cose come raffreddori e otiti. Privazione diminuisce anche la quantità di ormone della crescita, il corpo produce, che colpisce la tua altezza. Questo può essere particolarmente dannoso per i bambini, i cui corpi sono ancora in crescita. In alcuni casi, la privazione del sonno può anche accorciare la vita. Secondo gli studi del Regno Unito e accademici italiani, le persone che dormono meno di sei ore al giorno sono 12 per cento più probabilità di soffrire di morte prematura rispetto a quelli che ricevono da sei a otto ore. | Photos.com Lapses

quelle che operano su un paio di ore di sonno sono più probabilità di addormentarsi durante il giorno. Questo può rivelarsi fatale per le persone che assopirsi in determinate situazioni come ad esempio al volante o di lavoro come un controllore del traffico aereo, che è responsabile per rendere sicuri gli aerei non si scontrano tra loro, su una pista.

Metabolismo

Il corpo ha un tempo molto più difficile metabolizzare lo zucchero, quando privati ​​del sonno. Risultati metabolizzazione poveri in più di zucchero nel corpo di svolta per il grasso. Sonno-privazione getta anche fuori ormoni che regolano la fame. Di conseguenza, si hanno maggiori probabilità di avere fame durante il giorno e mangiare più cibi ad alto contenuto calorico. Questi fattori significa che hanno una maggiore probabilità di diventare sovrappeso o obesi.