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Come dormire mentre si siede in su
1 fare un bagno caldo prima di dormire seduto . Questo permetterà al corpo di rilassarsi . Ascoltare musica rilassante . raffreddare la stanza in cui si prevede di dormire seduto . La maggior parte delle persone si addormentano facilmente a temperature fresche . Stretch prima di provare a dormire seduto . Questo allentare i muscoli e aiuterà a rilassarvi . Scegliere un posto comodo per sedersi in , un divano o una poltrona , se possibile. Assicurarsi che vi sono supportati su almeno un lato del corpo . Chiudi gli occhi . Cerca di non pensare a dormire, rilassarsi e godere di non fare nulla. Sonno verrà naturalmente .
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