Moksha Yoga Poses

Moksha yoga è una forma di yoga caldo fondata nel 2004 da due yogi a Toronto che è stato progettato con la coscienza sociale in mente. La pratica dello yoga Moksha comporta una serie di pose che sono fatto in una stanza riscaldata tra 95 e 105 gradi Fahrenheit. Anche se simile al Bikram, la sequenza e le variazioni di Moksha pose variano secondo l'istruttore e lo stile di classe. Savàsana - Corpse Pose

Tutte le pratiche yoga Moksha iniziano e finiscono con Savàsana, anche conosciuto come cadavere posa o Dead Man di posa. Per fare questa posa, il praticante si trova semplicemente sulla schiena, lascia le gambe e le braccia cadono liberamente di lato, chiude gli occhi e comincia a respirare profondamente. Savàsana è destinato a calmare la mente, rilassare il corpo, ridurre lo stress, mal di testa e stanchezza, e abbassare la pressione sanguigna. Questo permette al corpo di prepararsi per una pratica concentrata e ricaricarsi al termine di una pratica.
Posizioni in piedi

seguito Savàsana sono le posizioni in piedi, che possono includere di piegamento in avanti pose, triangolo posa, Triangolo rivoluzione posa, tutti e tre Guerriero pose, Aquila posa, ballerino pose, torsione pose, Crescent Lunge, e verso il basso e verso l'alto Dog pose. Tutti questi pose sono destinati a creare calore nel corpo, rinforzare i muscoli, e migliorare l'equilibrio e flessibilità. La stanza riscaldata induce anche sudorazione, permettendo al corpo di disintossicarsi.
Seated Pose

Dopo la posizioni in piedi, un altro Savàsana può seguire. Tuttavia, alcune pratiche yoga Moksha passare direttamente alla seduta pose. Alcune di queste pose includere posizioni indietro, come Camel posa, Bow Pose e rotella posa; torsioni spinali, e la gamba e si estende dell'anca. La pratica di queste pose è destinato a rafforzare e aprire i muscoli della parte inferiore del corpo.
Sdraiato Pose

Dopo seduto pose, l'altro pose praticato sul pavimento coinvolgere sdraiato sul pavimento su uno stomaco o alla schiena. Alcuni, pose sono Alleviare il vento posa, Ago posa e Cobra posa, così come alcune inversioni come Plough posa e Legs-up-the-Wall posa. Queste pose sono destinati a migliorare la flessibilità di stretching muscoli dopo che il corpo è stato sufficientemente riscaldato e preparare il corpo per un rilassamento finale e nel profondo della Savàsana chiusura.