Descrizioni di Yoga Poses

Le posture di hatha yoga, noto come asana, sono progettati per aumentare forza, resistenza e flessibilità. Nel corso di molte generazioni, queste asana acquisito nomi semplici per comodità, tra cui The Wheel, Rivolta verso il basso Dog e The Lord of the Dance. Familiarizzare con i nomi di queste pose e le loro descrizioni permette di spostarsi tra le classi più facilmente; quando il vostro istruttore richiede Gatto e mucca, saprete esattamente cosa fare. Forme e oggetti
molte posizioni yoga sono descritti visivamente, come la Ruota Pose.

Molte posizioni yoga sono chiamati dopo le figure fatte dal vostro corpo. Nel triangolo, per esempio, vi levate in piedi con le gambe da 3 a 4 metri di distanza, con le braccia tese e busto piegato di lato parallelo al suolo. La posizione delle gambe crea quindi una forma triangolare con la base formata da i talloni e l'apice al vostro bacino. Bilanciamento sulle vostre palme ei piedi con il vostro corpo ad arco verso l'alto in una schiena curva crea una forma arrotondata alla colonna vertebrale; questo asana si chiama Chakrasana o La Ruota Pose
Mondo naturale
<. br> immaginario animale abbonda in asana yoga, questo classico è chiamato "cane rivolto verso il basso".

Molte asana portano il nome di animali comuni. Per eseguire Gatto e mucca, inginocchiarsi a carponi e primo arrotondare la schiena verso il soffitto come un gatto arrabbiato, poi invertire leggermente la curva nella vostra spina dorsale di un arco delicato. Un'altra posizione yoga classico, Rivolta verso il basso Dog, si chiede di mettere le mani ed i piedi sul pavimento e raddrizzare le braccia e le gambe, mentre spostando le anche all'indietro, come un cane che si stira dopo il riposo.

Condizioni direzionali
terminologia sanscrita a volte impiega la bussola per descrivere posizioni, come ad esempio ovest Pose.

Alcune asana sono brevi istruzioni costruite al loro interno, come ad esempio gennaio Sirsasana che letteralmente si traduce come ginocchio e Capo Pose. Per eseguire la posa, sedersi con una gamba piegata e che tacco nascosto contro la vostra coscia poi piegarsi in avanti e allungare la testa verso il vostro knee.Translation esteso dei termini di yoga dalle loro forme originali sanscriti rivela che alcuni nomi di posture yoga impiegano direzioni della bussola. Un semplice piegamento in avanti Seduti, in cui ci si siede per terra, gambe estese insieme di fronte a voi e la cerniera in avanti dai fianchi mentre raggiunge verso i piedi, si chiama Pascimottanasana, o ovest Pose.

Mitologia
Mitologia ispira la descrizione di alcune asana, come questo "Lord of the Dance" è chiamato in onore del dio indù Shiva.

Secondo "Yoga Journal," diversi asana prendono il nome dal folklore dell'India. Un esempio è Garudasana, o Re delle Aquile, in cui ti trovi su un piede, braccia e gambe intrecciate. Seduto sul pavimento in una posizione di split con una gamba tesa in avanti e l'altra dietro di voi è chiamato Hanumanasana, o Re delle Scimmie. Il Signore della Danza, dal nome di un aspetto della divinità indù Shiva, richiede di china in avanti nello spazio mentre si solleva una gamba dietro di te, tenendo il piede in mano e bilanciamento sull'altra gamba.