Yoga Poses controindicate

Il 5000-anno-vecchia pratica dello yoga ha una vasta gamma di benefici per la salute e fitness. A volte quei benefici sono superati dai fattori di rischio che rendono lo yoga più probabilità di causare lesioni di benessere. Lo yoga è sicuro ed efficace per gli individui sani, ma può essere controindicata per le persone con certe malattie e altri fattori di rischio. Controindicato pose yoga può essere classificato come comportanti rischi sia meccanici o fisiologici. Rischi meccanici

Come qualsiasi altra attività fisica, praticando lo yoga comporta il rischio di ferite muscoloscheletriche. Questo tipo di lesione comprende muscoli tirati, le articolazioni, le ossa slogate rotti o slogato, e tutte le altre lesioni dei sistemi muscolari o scheletriche e il loro tessuto connettivo. Certo yoga dovrebbe essere evitato da persone con problemi cronici muscolo-scheletrici, una storia di lesioni ricorrenti o quelli attualmente trattando una lesione acuta.
Meccanica Controindicazioni

Poses che vertono flessione, o piegare ai fianchi, senza il supporto per la parte superiore del corpo, come il gorilla, sono controindicati per le persone con problemi di schiena e della colonna vertebrale. Peso-cuscinetto pone, come Plank, dove un certo peso corporeo è sostenuto per le braccia, sono controindicati per le persone con lesioni parte superiore del corpo. Inversioni, come rivolta verso il basso Dog, sono controindicati per le persone con qualsiasi limitazione alla braccia, rachide cervicale o alle spalle.
Physiological Rischi

Yoga anche comporta il rischio di interrompere le normali operazioni interne del corpo. Questo include normale respirazione, impulso, digestione, e tutte le funzioni degli organi interni. Negli individui più sani, il rischio è compensato dai benefici dello yoga. Tuttavia, gli individui con malattia cronica o una storia di malattie ricorrenti o attualmente stanno ricevendo il trattamento medico di qualsiasi tipo dovrebbe consultare il proprio medico prima di praticare la controindicate pose.
Controindicazioni fisiologici

Kundalini yoga ed esercizi di respirazione yoga sono controindicati per le persone con condizioni cardiovascolari e glaucoma, come la pressione sanguigna normale può essere interrotto. Maestri di yoga ampiamente d'accordo che inversioni avanzate, come l'alto Lotus, sono controindicati durante il periodo mestruale, perché possono inibire il ciclo naturale. Inversioni forniscono anche poco beneficio per i bambini, per i quali essi sono controindicati dato il loro rischio intrinseco. Kundalini e inversioni sono anche controindicato durante la gravidanza.