Come trovare il trattamento per l'ansia cronica

ansia cronica spesso cicli con la depressione . Vivere giorno dopo giorno con la paura e la preoccupazione inutile potrebbe fare chiunque depresso . Ma c'è una speranza , il trattamento è disponibile e non si deve sprecare un altro giorno cercando di volontà la vostra ansia di distanza . Istruzioni
1

parlare con il medico , in grado di diagnosticare un disturbo d'ansia o si riferiscono a qualcuno che può .
2

prendere il farmaco . Alcuni antidepressivi possono alleviare una gran parte della vostra ansia .
3

Parla alla vostra compagnia di assicurazione sanitaria . Scopri che tipo di beneficio si ha per la malattia mentale .
4

ottenere consulenza o terapia da un assistente sociale , psicologo o psichiatra che ha avuto successo con il trattamento di ansia in passato. Fate domande prima di andare. Scopri se il provider pensa terapia avrebbe funzionato per voi prima di investire il vostro tempo .
5

Trova qualcuno per insegnare tecniche di rilassamento . Il rilassamento può essere fatto attraverso la meditazione, l'immaginazione , o esercizi di respirazione profonda .