Come trattare Distimia

Dystyhmia può essere una malattia grave e debilitante per alcuni che porta alla depressione cronica, oppure può semplicemente essere indicativo di una vita vissuta senza felicità o di gioia. Alcuni individui soffrono di questo disturbo inconsapevolmente, ignari vi è un trattamento per il dolore cronico. Segui questi pochi passi per aiutare il trattamento di distimia. Istruzioni
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Determinare se i sintomi sono indicativi di distimia. Sappiate che i sintomi includono:. Scuola /lavoro di scarso rendimento, ritiro sociale, la timidezza, l'ostilità irritabile, i conflitti con la famiglia e gli amici e le irregolarità del sonno
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prendere un appuntamento per visitare una salute psichiatrica professionale per aiutare determinare un adeguato corso di azione per trattare il disturbo e se è necessaria farmaco. Contattate il vostro medico di base per escludere eventuali condizioni mediche che possono contribuire alla tristezza o sentimenti distimici.
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escludere la possibilità di un disturbo depressivo maggiore, episodio misto, o altri depressivi episodio. Chiedete al vostro mentale operatore sanitario se i sintomi sono sinonimo di distimia che afferma che è necessario che i sentimenti per un determinato periodo di tempo.
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Begin psicoterapia come prima alternativa. Con molti disturbi mentali cronici, la psicoterapia è la scelta preferita per molti clienti e medici. Siate onesti con il vostro consulente, se non si ha familiarità o felice con il vostro corso di recupero.
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valutare attentamente le opzioni per i farmaci come il disturbo a volte può essere aggravato da farmaci. In genere essi non sono prescritti a meno di un episodio depressivo maggiore è stato presente a un certo punto. Auto-aiuto, l'ipnoterapia, arte terapia e la terapia mindfulness sono tutti metodi efficaci di trattamento pure.
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Mangiare bene pasti nutrizionali equilibrati e stare lontano da consumo di alcol troppo in quanto questi fattori possono contribuire alla distimia. Esercitare regolarmente e cercare di ottenere una notevole quantità di sole come questa tende ad essere un bene per le persone con tristezza cronica.