Come trarre beneficio dalla terapia di gruppo

A volte, quando ti è stato consigliato di entrare in terapia, è più facile e meno intimidatorio di aderire ad un gruppo. Ci sono molti gruppi disponibili quell'indirizzo quasi ogni tipo di problema. Se il vostro medico o il terapeuta ritiene che questa situazione potrebbe funzionare per voi, attenersi alla seguente procedura per ricevere il massimo beneficio dalla vostra terapia di gruppo. Istruzioni
1

presentarsi ogni settimana. Con la firma per la terapia di gruppo, si è fatto un impegno a te stesso e ai membri del gruppo. Il primo passo per ottenere il massimo dalle vostre sessioni è esserci sempre, formando legami e contribuendo.
2

contribuire a discussioni di gruppo. Come si diventa familiare e confortevole con il vostro gruppo, si dovrebbe iniziare a sentirsi più a suo agio di aggiungere alle sessioni, la condivisione di ciò che senti dentro. Potrai beneficiare di terapia di gruppo se si consente ai membri di conoscere voi e che cosa ti ha portato lì.
3

ascoltare con attenzione. Una volta che hai ottenuto comodo, fare attenzione a non dominare le discussioni. Come sapete, questa non è una seduta di terapia personale, e tutti hanno bisogno di avere la possibilità di partecipare.
4

rischiare. Come si partecipa e ascoltare ogni settimana, la fiducia dovrebbe essere la costruzione tra voi e gli altri membri del gruppo. Il gruppo fornisce un ambiente sicuro per voi di provare nuovi approcci, le risposte e comportamenti che si desidera modificare, e dovrebbe dare un feedback costruttivo.
5

proprietario tuoi sentimenti. Quando si è in terapia di gruppo, sarà possibile usufruire di più se si parla in termini di dichiarazioni di "I", piuttosto che "tu" dichiarazioni. Essere onesti con se stessi e prendere il controllo dei vostri sentimenti vi aiuterà a sentirsi più sani e di beneficiare maggiormente di gruppo.
6

Completa i compiti a casa. Il tuo lavoro non finisce al termine della terapia. Quando si cammina fuori dalla porta, prendere la prossima settimana per riflettere su ciò che il gruppo ha discusso e iniziare ad applicarla alla propria vita.