Come trarre beneficio dalla terapia Trauma

terapia trauma è spesso raccomandato per i pazienti che hanno vissuto cambia la vita esperienze traumatiche. Dalla violenza sessuale a incendi casa, a sparatorie, le vittime possono soffrire di una serie di problemi di salute mentale che minacciano di distruggere le loro vite. La terapia trauma dà loro uno sbocco per le loro emozioni e aiuta a iniziare il processo di guarigione. Istruzioni
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trovare un terapeuta specializzato. La terapia trauma è più efficace quando si lavora con uno psicologo o uno psichiatra specializzato in disturbi da stress post-traumatico (PTSD) o un campo relativo. Assicurarsi che il terapeuta si sceglie ha esperienza di lavoro con pazienti simili a te stesso, e ha conosciuto il successo con le sue tecniche.
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imparare a fidarsi del terapeuta. Purtroppo, PTSD e altre questioni trauma legate alla salute mentale sono aggravate dal fatto che i pazienti hanno difficoltà a fidarsi di nessuno. Il tuo terapeuta, tuttavia, è lì per aiutarti a superare questo momento difficile, e se non ti senti comoda apertura a lei, è meglio trovare qualcun altro.
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Chiedere a qualcuno di unirsi a voi. Non c'è un "modo giusto" per andare sulla terapia trauma, e molte vittime trovano più facile partecipare a sessioni con un amico o un familiare. Se vi farà sentire più sicuri, chiedere un confidente di fiducia di venire con voi per la terapia trauma.
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programmare le sessioni di emergenza. La terapia trauma non è sempre efficace quando si va solo una volta alla settimana, e ci potrebbero essere momenti in cui si soffre di panico o attacchi di ansia e di bisogno di parlare fuori. Il tuo terapeuta dovrebbe essere disposta a lavorare in voi se improvvisamente bisogno di assistenza, in modo da chiedere in anticipo.
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Fate il vostro dovere. La terapia trauma è spesso più efficace quando si pratica le tecniche imparate durante le sessioni, mentre a casa. Il tuo terapeuta potrebbe dare "compiti a casa" che può consistere in meditazione, journaling e altri esercizi che aumentano il tasso di guarigione.
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Capire che i sintomi variano. La terapia Trauma è progettato per affrontare tutti i sintomi di stress post-traumatico, tra pensieri di suicidio, abuso di sostanze, depressione, ansia, insonnia e flashback. Molto pochi sono "casi da manuale", e alcuni richiedono anni di duro lavoro per risolvere.
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consideri in regime di ricovero. In alcuni casi, la terapia trauma è più efficace se il paziente riceve cure round-the-clock. Centri di trattamento può aiutare a fornire i pazienti sia con uno-contro-uno e terapia di gruppo, così come con i progetti di occupare la mente. Anche questo può accelerare il processo di recupero, che è attraente per molti pazienti.