Come Integratori alimentari per la depressione

La depressione è un disturbo di salute mentale grave e spesso debilitante che colpisce tutti i settori della vita di una persona, e può causare sintomi come pensieri negativi, un basso umore, pianto eccessivo, perdita di appetito, bassa energia, perdita di desiderio sessuale, aumento di peso o perdita, pensieri di suicidio, e difficoltà a dormire. Il trattamento per la depressione è in genere una combinazione di psicoterapia e farmaci antidepressivi, ma le opzioni di trattamento standard non sono efficaci per tutti. Antidepressivi, se assunto in dosi abbastanza elevate per fornire sollievo dai sintomi della depressione, spesso conducono a gravi effetti collaterali. Per questo motivo, molte persone si rivolgono a integratori alimentari per alleviare il dolore dei loro symptoms.Whether depressivo si sta cercando di migliorare gli effetti della prescrizione di farmaci in corso, o sperano di alleviare la depressione attraverso l'uso di rimedi naturali da solo, supplementi nutrizionali per depressione può offrire il sollievo che hai cercato. E 'importante ricordare che non tutti gli integratori funzionano per tutti, e che qualsiasi cambiamento nel trattamento deve essere discusso con il medico prima di iniziare la supplementazione. Alcuni integratori non devono essere prese con la prescrizione di farmaci, in modo da essere certi di controllare con il vostro medico circa ogni supplemento nutrizionale specifico siete interessati a provare. Istruzioni
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le opzioni di ricerca, e fare una lista di eventuali supplementi che si desidera provare. Alcuni integratori alimentari che hanno dimostrato di essere efficace per il trattamento della depressione includono erba di San Giovanni, SAM-e, 5-HTP, acidi grassi Omega 3, complesso B, calcio, magnesio, Ginseng e Gingko Biloba.
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Consultare il proprio medico o un professionista della salute mentale, e di sviluppare un piano. Ci sono numerose erbe, aminoacidi e altri supplementi nutrizionali disponibili per il trattamento della depressione, ma alcuni possono essere controindicati a causa della vostra storia medica personale o diagnosi. Alcuni possono essere più efficaci di altri, e tutto dovrebbe essere discusso con il vostro medico curante prima di iniziare il trattamento.
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Introdurre un supplemento nutrizionale per volta. Questo vi permetterà di determinare con precisione l'efficacia di ogni integratore è, e sarà più facile stabilire quali integratori sono responsabili di eventuali allergie o reazioni negative che si verificano. Erba di San Giovanni, per esempio, può causare una eruzione cutanea in alcune persone, e SAM-e può causare insonnia.
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Aumentare la dose del supplemento nutrizionale lentamente. Proprio come quando si inizia il trattamento con un farmaco di prescrizione, è necessario permettere al vostro corpo il tempo di adattarsi al nuovo supplemento prima di aumentare la dose. Si consiglia di attendere almeno due settimane prima di aumentare la dose di integratore alimentare, e un minimo di 4 settimane prima di aggiungere in un altro supplemento.
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Record caso di mutamento di umore per determinare quali sono gli integratori efficace e che non lo sono. Discutere i vostri progressi regolarmente con il tuo medico curante, e menziona eventuali reazioni avverse immediatamente.