Come fare un Lifeline

Cavi di sicurezza sono stati utilizzati in terapia per decenni come un modo per illustrare il processo decisionale e gli effetti delle circostanze della nostra vita attuale e stile di vita. La visualizzazione di una linea retta in grassetto e in che modo i momenti della nostra vita riempiono può aiutare una persona di individuare le motivazioni e rendere gli obiettivi per il futuro. Semplice da creare, una linea di vita può essere una parte utile di scoperta di sé e di revisione di vita. Prendete carta e penna e cominciamo. Cose che ti serviranno
11-by-17-pollici pezzo di bianco paperBlack Sharpie penWriting padRuler
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ottenere un pezzo di carta e un pennarello nero o la penna. Questa è la base per la vostra ancora di salvezza, così si vuole assicurarsi che sia pulito e ben fatto.
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tracciare una linea orizzontale lunga che corre la lunghezza della carta. Questa linea rappresenta la tua vita fino a questo punto. Usare un righello in modo da ottenere una buona, retta per iniziare il progetto.
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Su un foglio di carta, preparare la vostra lista di tutti gli eventi importanti della vostra vita. Inizia con la vostra data di nascita, e quindi includere qualsiasi e tutti i momenti importanti, tra cui forse il vostro primo appuntamento, il matrimonio, la nascita dei figli e di diploma di scuole.
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Includi anche morti o altri traumi o malattie che hanno avuto un effetto su di voi. Si può avere avuto le tonsille da bambino, ma se questo non ha alcuna importanza per voi, non è necessario includerlo. Potreste scoprire che una gamba rotta, tuttavia, ha presentato un sacco di sfide per te, in modo da includere questo.
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Completa la tua lista, ma prenditi il ​​tuo tempo. Provate a pensare realmente le cose signficant che sono successe nella tua vita ed essere onesti. La linea di vita è uno strumento di scoperta di sé, in modo da utilizzarlo per il vostro massimo vantaggio.
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Inizia compilando tua ancora di salvezza. Alcune persone preferiscono utilizzare colori diversi per le diverse categorie di eventi, ma l'aspetto pulito di semplici notazioni nero rende il flusso di linfa vitale in un modo più leggibile. Dividete l'ancora di salvezza in blocchi di cinque anni e fare piccole linee per indicare la delineazione. Scrivi i dettagli e le date in verticale lungo la linea orizzontale.
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Prendete una buona occhiata e vedere le vostre realizzazioni e le sfide. Nota modelli di comportamento e di vedere come le diverse situazioni si nutrono a vicenda ed effetto le altre decisioni che hai fatto durante quel periodo di tempo.
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Creare alcuni obiettivi e di scrivere alcune cose si può avere imparato su se stessi da guardando la linea di vita. Pubblica la tua ancora di salvezza in una zona privata in modo da poter ricordare le lezioni che avete imparato.