Seasonal Affective Disorder Trattamenti

Per molti che vivono nelle regioni settentrionali degli Stati Uniti, alla fine dell'estate si sente come l'inizio di un lungo, freddo, tratto triste dell'inverno. Disturbo affettivo stagionale (SAD) è un disturbo dell'umore che è collegato con le stagioni. Questa forma di depressione è anche chiamata la depressione invernale o la depressione invernale. Di solito i sintomi iniziano quando le stagioni cambiano da autunno a inverno, poi andare via alla fine della primavera e summer.A forma meno comune di SAD è la depressione estate-inizio. Questo è il contrario di inverno-inizio, dove la depressione inizia nella tarda primavera o all'inizio dell'estate poi va via dalla caduta e l'inverno. Sintomi

Molte persone con disturbo affettivo inverno-inizio voglia di andare in letargo, come l'inverno si avvicina. Come la stagione avanza, i sintomi sintomi worsen.Typical includono la perdita di energia, stanchezza, tendenza a dormire troppo e cambiare dell'appetito, soprattutto un desiderio di dolci e cibi ricchi di amido ad alto contenuto di carboidrati. Altri sintomi includono la depressione, sentimenti di disperazione, ansia, irritabilità, difficoltà di concentrazione, mancanza di interesse nelle attività che di solito piace e ritiro da sintomi di disordine affettivo interactions.Summer insorgenza sociali condividono sintomi simili come disordine inverno-inizio, come l'ansia e irritabilità . Tuttavia, invece di dormire troppo spesso chi soffre di sperimentare l'insonnia. Essi possono anche perdere peso, avere scarso appetito e di sperimentare un aumento del desiderio sessuale.
Causa

Disturbo affettivo stagionale è pensato per essere legato ai cambiamenti stagionali in luce del giorno e il ritmo circadiano del corpo. Un ritmo circadiano è un processo biologico che regola come funziona il vostro corpo nel corso di un ciclo di 24 ore. Si comporta come un orologio interno che regola quando a dormire, livello di attività cerebrale e ormoni production.As l'inverno si avvicina, la quantità di luce diminuisce. Questo sconvolge l'orologio interno, che colpisce l'ora e la durata della produzione di sleep.The corpo di melatonina e serotonina anche diminuire la quantità di luce solare diminuisce. La melatonina è un ormone importante per la regolazione del sonno, e la serotonina è un neurotrasmettitore (una sostanza chimica prodotta dal cervello), che è collegato con il sonno, l'umore, l'appetito, il desiderio sessuale e la funzione, la memoria, l'apprendimento e la regolazione della temperatura.

Light Box Therapy

terapia Bright-luce è un trattamento efficace per il disturbo affettivo stagionale. Imita la luce esterna e aiuta a ripristinare il ritmo circadiano del corpo. Bright-terapia della luce utilizza una speciale scatola di luce ad alta intensità. Ti siedi davanti alla finestra di luce ogni mattina per 30 minuti a due ore. Utilizzando la finestra di luce ogni giorno si arriva attraverso l'inverno fino alla primavera, quando la luce solare più naturale è disponibile.
Alba Simulazione Terapia

terapia Alba-simulazione riproduce il graduale aumento di luce al mattino presto, mentre si dorme. E 'come avere il proprio alba ogni mattina alla stessa ora ogni giorno per tutto l'inverno. Dispositivi di Alba-simulatore di utilizzare un timer e sistema elettronico, che è possibile regolare a venire su al momento della mattina che funziona per voi. Le intensità variano da crepuscolo a sole ombreggiato.
Antidepressivi e melatonina trattamento

farmaco antidepressivo è un trattamento efficace per alcune persone con disturbi affettivi stagionali. Gli antidepressivi, come il Wellbutrin XL, in grado di migliorare i sintomi della SAD relativi al sonno, l'umore, l'appetito, la concentrazione e livelli di melatonina anxiety.Since in diminuzione corpo in inverno, la melatonina farmaco può anche essere un trattamento efficace per il SAD. Quando prese al momento giusto della giornata, la melatonina può aiutare a ripristinare il ritmo circadiano.
Ioni negativi Terapia

generatori di aria di ioni negativi sono dispositivi che aumentano la quantità di ioni negativi nell'aria. Alti livelli di ioni negativi si verificano naturalmente in spiaggia oceano o subito dopo un temporale. Durante i mesi invernali, i livelli di ioni negativi sono bassi. Aumentare i livelli di ioni negativi può aiutare a migliorare i sintomi del disturbo affettivo stagionale.
Behavioral Therapy

Alcuni semplici cambiamenti nelle vostre attività quotidiane può fare la differenza nei vostri sintomi. Ad esempio, si dovrebbe esercitare regolarmente per ridurre lo stress e l'ansia e per migliorare il vostro stato d'animo. Si dovrebbe anche ottenere fuori durante i mesi autunnali e invernali. L'esposizione alla luce del giorno, soprattutto quando c'è il sole, sarà di aiuto. L'esercizio fisico quotidiano, al di fuori durante il giorno, è una combinazione eccellente. È inoltre possibile migliorare i sintomi con una dieta equilibrata, riposare a sufficienza e di astenersi da bevande contenenti caffeina e alcolici.