La terapia comportamentale cognitiva per la depressione e l'ansia

terapia cognitivo-comportamentale ( CBT) è un trattamento ben documentato per la depressione e l'ansia . CBT è una terapia a breve termine che si concentra sull'apprendimento pensieri e comportamenti costruttivi per sostituire quelli distruttivi . Caratteristiche

CBT non è un trattamento generalizzato . Metodi CBT sono specificamente pensati per i diversi tipi di ansia e depressione .
Cognitive Trattamento

trattamento cognitivo è uno principio di CBT , e ciò implica ricablaggio pensieri negativi in positivi . Questo metodo è radicata l'idea che i pensieri stimolano stati d'animo .
Behavioral Therapy

terapia comportamentale , il secondo principio della CBT , è spesso chiamato " terapia di esposizione ". Si tratta di esporsi gradualmente a comportamenti sani .
Ansia e CBT

CBT è considerato il più efficace trattamento a lungo termine per l'ansia . I farmaci possono ridurre temporaneamente le manifestazioni fisiche di ansia , ma non fermare i processi di pensiero distruttivi che causano ansia per cominciare .
Depressione e CBT

studi dimostrano CBT ad essere altrettanto efficace come farmaco nel trattamento della depressione . Ma un vantaggio di CBT è che a differenza di farmaci, la terapia non ha effetti collaterali .