Come ridurre lo stress e l'ansia nella vostra vita quotidiana

Nonostante le migliori intenzioni , fa lo stress e l'ansia giocano un ruolo nella tua vita di tutti i giorni ? Stai letteralmente preoccupando te stesso malato sopra le piccole cose ? ARRESTO ! Lo stress e l'ansia possono indebolire il sistema immunitario e rendere più vulnerabili alle malattie . Leggi qui sotto per consigli e suggerimenti su come ridurre lo stress e l'ansia . Istruzioni
1

tagliare zucchero e caffeina . Troppo zucchero e /o caffeina può farti inquieto e nervoso .
2

andare in palestra. Venti a trenta minuti di esercizio fisico al giorno possono stimolare le endorfine e aiutare a superare lo stress .
3

imparare lo yoga . Lo yoga può aiutare a risolvere il vostro corpo, mente e spirito .
4

coccolarsi. Fai un respiro profondo e immergersi in un lungo , lussuoso , a lume di candela , bagnoschiuma.
5

Trova un hobby e passare il tempo facendo qualcosa che ti piace .
6

Tenere una rivista "felice" con tutti i vostri pensieri e ricordi che si può tirare fuori e guardare quando si sente giù felici .
7

Evitare persone scontroso . Lo stress e l'ansia può essere contagiosa .