Aumento di peso e stress

Secondo il National Institutes of Health, circa 133,6 milioni di adulti negli Stati Uniti sono obesi o in sovrappeso. Alcuni sono geneticamente predisposti all'obesità. Altri vivono una vita sedentaria. E altri hanno gli aspetti della loro vita quotidiana che impatto la loro salute. Uno dei principali fattori che possono portare ad un aumento di peso di un individuo sta avendo troppo stress nella vostra vita, sia che si tratti di lavoro o da rapporti. Importanza

"La maggior parte delle persone ammettere che quando sono sotto stress, abitudini alimentari sane possono essere difficili da mantenere", secondo MedicineNet.com. Pressione da scuola, lavoro, famiglia e altre relazioni possono portare ad alti livelli di stress. Dal momento che lo stress è emerso come un fattore principale di aumento di peso, è importante per combatterlo. E lo stress è una cosa che in gran parte sotto il vostro controllo.
Effetti

Lo stress può portare ad aumento di peso in molti modi diversi, secondo il Washington Times. Molte persone tendono a mangiare troppo cosiddetti "cibi consolatori" quando stressato. Questo di solito comprende cibi ad alto contenuto calorico, come il gelato, la pizza, caramelle e dolci. Lo stress rilascia anche alcune sostanze chimiche all'interno del vostro corpo, come il cortisolo, l'ormone, che favoriscono l'aumento di peso. Si può anche aumentare di peso a causa della mancanza di sonno.
Time Frame

L'aumento di peso causato da stress può insinuarsi su di te per diversi mesi. MedicineNet.com afferma che uno dei modi principali che lo stress può sopraffare è quando le cose accadono troppo velocemente. Avvio di un nuovo lavoro, si spostano in una nuova casa e iniziare nuove amicizie può sopraffare la maggior parte delle persone.
Considerazioni

Lo stress non è responsabile per l'aumento di peso di ogni persona e di solito è non è l'unico colpevole. La Mayo Clinic riporta che le cattive abitudini alimentari, mancanza di esercizio fisico e di altre scelte non salutari possono portare a mettere su i chili di troppo. Con uno stile di vita sano, anche se una situazione stressante si presenta, si sarà in grado di combattere i problemi di peso prima di iniziare a trasformarvi in ​​una persona malsana.
Prevenzione /soluzione

La Mayo Clinic suggerisce modi per combattere lo stress in modo che non si traduca in un aumento di peso. Cercare di rilassarsi alla fine di ogni giornata. Ottenere l'abbondanza di esercizio, tutte le volte che è possibile, perché vi terrà in forma, offrirti qualcosa da fare e vi aiuterà a rilassarvi. Non mangiare per il gusto di mangiare, cerca di distrarti facendo qualcos'altro. Prova a comprare solo cibi sani, non quelli che sono i tuoi "cibi consolatori".