Segni Tu sei Uptight

Ognuno si sente ansioso e teso di tanto in tanto, ma quando questi sentimenti persistono o quando si è sotto stress fino al punto di essere nel dolore, è il momento di fare alcuni cambiamenti. Fare un punto di prendere una pausa più volte durante la giornata. Prendere respiri profondi e concentrarsi su tecniche di rilassamento. Trovare soluzioni che fate alla vostra scrivania e troverete sentirsi teso una cosa del passato. Spalla Posizione

prestare attenzione a come si tiene in mano le spalle. Quando ti senti teso o in ansia per qualcosa, le tue spalle salgono e diventano tesi. Alzate gli occhi in modo che stai guardando il soffitto e consentire le spalle a goccia. Vi sentirete i muscoli spostano e rilassarsi come si cambia la spalla e la posizione della testa. Dedicare qualche minuto ogni giorno per ruotare le spalle in avanti e indietro per rilasciare lo stress e contribuire ad alleviare la tensione nella vostra spalla e muscoli del collo.
Tensione mal di testa

Ripensa negli ultimi giorni e prendere nota di quante volte hai avuto un mal di testa. Sentirsi teso e sopraffatti spesso porta a stress o tensione mal di testa. L'intensità del dolore associato con mal di testa tensione è direttamente correlata allo stress che causa loro. Una volta che il problema stressante è trattata, il mal di testa di solito va via. Combattere questi mal di testa, cercando il punto in cui la parete incontra il soffitto. Con i tuoi occhi, tracciare quella linea tutto intorno la vostra camera in entrambe le direzioni. Questo aiuta ad alleviare i nodi del collo e ti aiuta a rilassarsi. | Photos.com Ulcere

mal di stomaco da stress a volte porta a ulcere. Vi è una certa preoccupazione che i farmaci per il dolore adottate per alleviare il mal di testa stress aggravare ulcere, facendo sentire teso e ansioso male alla salute. Le ulcere sono trattate con antibiotici e farmaci antidolorifici, e il trattamento è generalmente molto successo. Parlate con il vostro medico per i trattamenti di ulcera.
Insomnia

Sentirsi teso e stressato spesso significa essere in grado di spegnere i pensieri abbastanza per rilassarsi e cadere in un sonno riposante . Se essere in grado di addormentarsi non è già abbastanza grave, quello stesso sentimento teso a volte si intromette nel tuo sonno, si sveglia nel mezzo della notte con preoccupazione. Essere stanchi non fa che aumentare i sentimenti di ansia, rendendo questo un circolo vizioso. Combattere lo stress prima di andare a dormire con una passeggiata di 15 minuti o un lungo bagno. Evitare l'alcool, in quanto è un sedativo e aumenta l'insonnia.