Trattamento di ansia sociale

Disturbo d'ansia sociale o fobia sociale è una condizione di salute mentale che provoca intensa ansia e paura quando sono presentati con situazioni sociali. Si può sentire spaventato, preoccupato, imbarazzato, paranoico o ansiosi. Disturbo d'ansia sociale può causare sintomi mentali, comportamentali e fisici e portare a scanso di necessarie interazioni sociali. Trattamento per il disturbo d'ansia sociale include le modifiche dello stile di vita, la terapia, farmaci o una combinazione di questi fattori a rendere la condizione gestibile. Modifiche stile di vita

Modifiche stile di vita può aiutare a far fronte con disturbo d'ansia sociale e rendere il resto del processo di trattamento più facile e più vantaggioso. Limitare il consumo di caffeina. La caffeina è uno stimolante e può aumentare l'ansia. Evitare caffè, tè, soda e cioccolato il più possibile, soprattutto prima di interazioni sociali. Fumo agisce anche come stimolante e aumenta l'ansia. Smettere di fumare può aiutare a ridurre i sintomi di ansia sociale. Evitare l'alcool, anche se si potrebbe pensare che aiuterà calmare i nervi. Ottenere l'abbondanza di sonno, quindi si è ben riposati e allerta in situazioni sociali. Pratica interazioni sociali come mangiare, saluto o una conversazione con un amico o un familiare di fiducia, in modo da sentirsi più a suo agio in situazioni reali.
Psicoterapia

Secondo la Mayo Clinic, la terapia cognitivo-comportamentale aiuta fino al 75 per cento delle persone con disturbo d'ansia sociale. La terapia cognitivo-comportamentale con un terapeuta esperto vi aiuterà a imparare come controllare i propri pensieri, anche in situazioni indesiderabili. Imparando a pensare positivamente in situazioni sociali difficili, è possibile diminuire i sentimenti di ansia e di paura. Il tuo terapeuta può giocare di ruolo con voi per praticare situazioni sociali di disagio e di lavorare gradualmente con voi per l'esposizione di situazioni sempre più difficili. Le tecniche di rilassamento, come la meditazione e la respirazione profonda, può anche contribuire a ridurre l'ansia. | Photos.com farmaci

Se i cambiamenti di stile di vita e la terapia non fanno i sintomi gestibile, il medico o il fornitore di assistenza sanitaria mentale possono suggerire farmaci come un'altra forma di trattamento. Prescrizione di antidepressivi triciclici, come Paxil, Zoloft, Prozac, Luvox e sono di solito la prima scelta nel trattamento del disturbo d'ansia sociale. Essi sono generalmente sicuri, ma è importante per discutere di tutti i farmaci che sta assumendo, domande e preoccupazioni con il medico. Segnalare tempestivamente eventuali effetti collaterali. Altri antidepressivi possono aiutare se altri farmaci causano effetti collaterali spiacevoli. Farmaci anti-ansia lavorare velocemente per ridurre i livelli di ansia, ma possono creare dipendenza. Essi sono di solito prescritti solo per uso a breve termine. I beta-bloccanti consentono di bloccare l'adrenalina e riducono la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. I beta-bloccanti sono utili per alcune persone che soffrono di disturbo d'ansia sociale per controllare i sintomi in alcune situazioni sociali, ma non sono di solito prescritti per l'uso coerente.