Come aiutare qualcuno che ha un attacco di panico

Attacchi di panico, in cui un individuo sperimenta improvvisamente intensi sentimenti di paura o di pericolo, può essere causata da una varietà di fattori psicologici ed emotivi. Quando si cerca di aiutare qualcuno che ha un attacco di panico, è necessario seguire le linee guida specifiche al fine di evitare di peggiorare la situazione. Istruzioni Interwetten Aiuto Qualcuno Avere un attacco di panico
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Chiedete alla persona di descrivere, al meglio delle sue capacità, che cosa sta causando a lui per avere un attacco di panico. Questo è il modo migliore per eliminare la possibilità che vi sia una minaccia reale, o che la persona sta vivendo una grave condizione medica, come un attacco di cuore. Ricordate, un disturbo di panico può essere causato da condizioni molto reali, come l'ipoglicemia, infezioni dell'orecchio interno, e di difetti cardiaci congeniti, anche.
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Scopri se la persona è attualmente in cura da un medico professionale per un disturbo di panico. Si può utilizzare la prescrizione di farmaci, in combinazione con tecniche di modificazione comportamentale per affrontare gli attacchi di panico. Una volta che conosci i metodi qualcuno sta usando per curare il suo disturbo, è il suo grado di assistere nella realizzazione di tali metodi.
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evitare licenziamenti o screditare le ragioni per cui qualcuno sta avendo un attacco di panico. Frasi come "non c'è nulla di cui preoccuparsi" o "E 'tutto nella tua mente" serviranno solo a far sentire la persona più isolato e solo con i suoi problemi, aggravando la situazione. Non giustificare il ragionamento dietro l'attacco di panico, ma rimangono empatico e disponibile.
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aiutare qualcuno che ha un attacco di panico per stare con lui per tutta la durata dell'episodio, che di solito dura circa 10 minuti nella maggior parte dei casi. Lui sedersi e lo aiuta a rilassarsi parlando con lui in una calma, modo rilassato. Chiedetegli di "parlare attraverso" la situazione che sta causando lui avere l'attacco d'ansia. Spesso una persona in grado di ridurre la sensazione di paura e di panico, semplicemente parlando di loro.
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utilizzare tecniche di rilassamento, come esercizi di respirazione profonda, o attività fisica, anche concentrati, come camminare, al fine di aiutare qualcuno che ha un attacco di panico. Questo può aiutare a ridurre lo stress in modo significativo così come dare qualcosa di individuale altro a cui pensare diversi dai suoi timori.