Come prevenire il disturbo di panico

Disturbi di panico sono anche noti come disturbi d'ansia. Un disturbo di panico può portare ad attacchi di panico, che sono improvvisi episodi di paura che può anche includere i sintomi fisici. Secondo la Mayo Clinic, mentre si può essere in grado di prevenire un attacco di panico si verifichi, il trattamento precoce può alleviare i sintomi e ridurre le probabilità di una ricaduta. Il trattamento per un disturbo di panico spesso include farmaci, la consulenza e la gestione dello stress. Cose che ti serviranno
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riconoscere i possibili sintomi di un attacco di panico o un disturbo di panico. Se si capisce che cosa i vostri sintomi possono indicare, è molto più probabile di cercare aiuto prima. I possibili sintomi di un attacco di panico includono sudorazione, mancanza di respiro, tremori, aumento della frequenza cardiaca, brividi o vampate di calore, iperventilazione, dolore addominale, nausea, dolore al torace, problemi di deglutizione, senso di costrizione alla gola, mal di testa, vertigini, stordimento e senso di paura.
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fissare un appuntamento con il medico il più presto possibile. Se si ritarda il trattamento, si può verificare un peggioramento dei sintomi. Il medico prima escludere eventuali condizioni cliniche di base. Si farà probabilmente fare questo conducendo un esame fisico, un esame psicologico e, forse, l'esecuzione di test del sangue. Una volta che il medico ha fatto una diagnosi di un disturbo di panico, si può fare riferimento ad uno psichiatra per il trattamento.
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assumere alcun farmaco il medico prescrive per voi. Ci sono alcuni tipi diversi di antidepressivi o sedativi si potrebbe provare. Questi includono gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI), antidepressivi triciclici e Benzodiazpines. Potrebbe essere necessario cambiare i farmaci un paio di volte per trovare quello che funziona meglio per voi. Essere a conoscenza di tutti i possibili effetti collaterali di questi farmaci. Discutere di eventuali altre condizioni mediche che avete, così come di altri farmaci e integratori che si stanno assumendo. Questo vi aiuterà a evitare eventuali interazioni.
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parlare con un consulente o psicoterapeuta circa i sintomi. Lei può aiutare a far fronte con i sintomi. Può anche essere in grado di aiutare a determinare ciò che può scatenare gli attacchi di panico. Se avete una paura specifica, come ad esempio una fobia che li provoca, il vostro consulente può lavorare con voi per vincere questa paura.
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Trova un gruppo di sostegno di unirsi per aiutare a far fronte con il vostro disturbo. Oppure si potrebbe cercare l'aiuto di un leader clericale. In aggiunta al supporto mentale questa fornisce, un gruppo di sostegno può essere in grado di aiutare ad imparare la gestione dello stress e tecniche di rilassamento. Si può decidere di unirsi a un gruppo di meditazione, così.