Come superare la paura dei cani grandi

Una fobia dei cani di grossa taglia è un disturbo che causa una persona di avere ansia o disagio quando in presenza dell'animale. Secondo l'Istituto Nazionale di Salute Mentale, una media del 18 per cento degli americani si occupano di una fobia di qualche tipo durante la loro vita. Trattamento di una fobia consiste nel sostituire un brutto associato all'evento con una sensazione positiva per ridurre il disagio. Istruzioni
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riflettere sul perché si teme il cane. Porsi domande sul fatto che un cane ha mai farti del male o perché pensi che il cane ti farà del male, quando non si è fatto male nessuno. Nella maggior parte dei casi, vi renderete conto che la tua paura è basata su un mito e non fatti. Sostituire i pensieri negativi con pensieri positivi, come il cane vuole solo sentire l'odore me o io non ho nulla da temere.
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rilassare i muscoli facendo esercizi muscolari. Tense voi muscoli per 5 secondi e poi rilasciare per 5 secondi, ripetere un paio di volte. Fare questo esercizio mentre si è da soli alla fine cede oltre al tuo corpo quando si viene a contatto con un cane, rendendovi più inclini a sentirsi rilassato.
3

Inizia a esporsi ai cani gradualmente . Vai a un luogo in cui vengono controllati gli animali domestici, come ad esempio a casa di un amico o di un rifugio per animali, ed essere sicuri di praticare i vostri esercizi di rilassamento muscolare prima di andare. Approccio qualcuno con un cane al guinzaglio che sembra essere amichevole, e chiedere se è possibile accarezzarlo. Sulla base del livello di comfort, è importante per fare questo spesso fino a raggiungere il punto in cui non ti senti ansioso in presenza di un cane. Comfort assoluto non avviene immediatamente, ma gradualmente mettersi in presenza di cani di grossa taglia in condizioni di sicurezza alla fine consente di superare la paura.