Cinque Consigli per superare pubbliche Nervi Speaking

Parlare in pubblico può avere un effetto paralizzante se sei un altoparlante per la prima volta. Avete il nervosismo, la tua bocca è secca, il tuo cuore batte più velocemente e si teme di commettere errori. Sia che tu sei il migliore uomo che parla a un matrimonio o di uno studente di fronte a un compito di parlare in pubblico, ci sono modi per superare i nervi di parlare in pubblico. Esercitazione vocale

Rehearsing tuo discorso più volte prima che la famiglia o gli amici vi aiuteranno ad alleviare i nervi e ridurre lo stress. Non solo avrete più familiarità con l'argomento che si sta parlando, si può avere anche loro fare domande per testare la vostra conoscenza in materia. Quanto più si sa su questo argomento, il più fiducia avrete. Ripetendo il suo discorso più volte farà anche meno dipendente vostre note.
Esercizi di respirazione

tensione e l'ansia rende la respirazione superficiale e limita l'ossigeno al cervello. Per eseguire al meglio, rilassarsi praticando esercizi di respirazione prima del vostro impegno pubblico. Sedersi o stare in piedi e prendere un respiro profondo attraverso il naso. Trattenete il respiro per fino a cinque secondi prima di rilasciarlo attraverso la bocca. Respirare profondamente e lentamente sarà promuovere il benessere mentale e fisico e liberare la mente.
Collegamento con il Pubblico

Si può ridurre lo stress e nervi realizzando la vostra pubblico sono anche le persone. Vogliono a dare un buon discorso e non fanno il tifo contro di voi. Parlare in pubblico può essere intimidatorio, e il collegamento con il pubblico è fondamentale. La condivisione di una esperienza personale in grado di creare una connessione con il pubblico. Stare in piedi e sorridere mentre si parla. Si incontra così sicura, e vi sentirete più sicuri pure.
Idratarsi

nervi possono rendere la vostra bocca secca, rendendo più difficile parlare. Tenere un bicchiere d'acqua a portata di mano vi aiuterà a mantenere la gola e la bocca idratata. Basta conoscere l'acqua è a disposizione di voi può contribuire ad alleviare i vostri nervi. Non bere bevande contenenti caffeina, perché questi solo peggiorare le nervosismi.
Credi in te

Mantenere un atteggiamento positivo può contribuire ad alleviare la vostra mente. Credendo si può dare un buon discorso vi aiuterà a superare eventuali problemi e preoccupazioni. Eliminare la paura di rendersi conto che non è possibile ottenere danneggiato fisicamente da parlare in pubblico e questo momento passerà anche. Se credi in te stesso, la gente noterà e crederanno in te pure.