Come superare la paura del tuono

Se hai paura dei tuoni, non siete soli. La paura dei tuoni si chiama ufficialmente brontophobia e può portare ad attacchi di panico reali per chi soffre. Se la vostra paura del tuono sta interferendo con la vostra vita o causando sintomi come nausea, ansia e sudorazione, è importante prendere le misure adeguate a lavorare per superare la paura. Il superamento di ogni tipo di fobia non è facile, ma può essere fatto lentamente prendendo passi positivi nella giusta direzione. Cose che ti serviranno
Coperta
Movie
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apportare piccole modifiche al tuo comportamento durante una tempesta. Se normalmente chiudere le persiane e si nascondono sotto un vuoto durante un temporale, considerare l'apertura delle persiane in parte durante la prossima tempesta. Se tutto il tuo corpo è di solito coperta da una coperta, tentativo di mantenere il vuoto solo sulle gambe e non sulla testa.
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Guarda tuono in TV in una giornata perfetta di sole. Prendete un documentario su tempeste o anche un film immaginario.
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capire dove la vostra paura del tuono origine. E 'possibile che qualcosa possa essere successo durante l'infanzia che ha causato ad avere bassa tolleranza ai rumori forti. Thunder inoltre può essere che si ricorda qualcosa di negativo del passato, come ad esempio una casa invasione che si è verificato durante un temporale o un parente che è morto in un giorno di tempesta.
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evitare comportamenti ossessivi, come ad esempio controllando costantemente siti meteo o guardare le previsioni del tempo sulla notizia in previsione della prossima tempesta.
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Iscriversi in terapia. Un terapeuta professionista può dare consigli su come gestire i sintomi e modificare i vostri comportamenti. Si può anche parlare le tue paure e il tuo passato in confidenza. In alcuni casi, il terapeuta può anche fare riferimento a una psichiatra per i farmaci ansia, se la tua paura è consumando voi.
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Passaggio al di fuori durante un temporale, quando ci si sente pronti. Non c'è bisogno di andare lontano da casa tua, anche mettere piede su un portico con uno sbalzo solo per un minuto può aiutare a superare la paura

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