Come rimanere mentalmente forte

Ammettilo, come abbiamo più anziani, le nostre menti tendono a perdere la loro nitidezza. Partiamo dimenticare le cose, come i nomi delle persone o che articolo era accanto al nostro "cose ​​da fare" lista mentale. Ma l'invecchiamento non deve essere sinonimo di un cervello ottuso. Qui ci sono alcuni modi per mantenere voi mentalmente forte: quello che vi serve
Puzzle e giochi de Hobby
Sociali Attività
Mostra più istruzioni
1

SINISTRA CERVELLO Allenamenti:

Il lato sinistro del tuo cervello si crede di essere in controllo del proprio ragionamento, linguaggio e abilità matematiche. Per mantenerlo in funzione a pieno regime, provare l'apprendimento di una nuova lingua o il completamento di puzzle (Sudoku è una buona opzione) economici 2

cervello destro Allenamenti:.

Il lato destro del tuo cervello gestisce il materiale creativo. Mantenere questo lato affilato praticando uno strumento musicale, imparare una nuova mestiere o hobby, o anche a cantare in un coro
3

generale del cervello ALLENAMENTO:.

Imparare a meditare . Meditazione riduce gli effetti dello stress e l'ansia, e attiva il centro di controllo del cervello per la felicità e la contentezza.

Pratica il tuo memorizzazione skills.Remember quando eri un bambino e si propose di memorizzare tutto da Stati dell'Unione, le tabelline? La vostra mente prospera quando si pratica abilità di memoria, quindi forse ora è il momento di impegnarsi per Jabberwocky di Lewis Carroll memoria, o Henry Wadsworth Longfellow è un Salmo di Vita.

Rimanere impegnati in sociale activities.Having un calendario sociale occupato è stato legata alla riduzione deterioramento mentale.