Come smettere di preoccuparsi del futuro e aumentare la vostra felicità Oggi

La felicità è a portata di mano. Inizia perdendo l'abitudine di preoccuparsi per il futuro. Cose che ti serviranno
Una mente aperta
Il desiderio di essere più felice
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- Immaginate una peggiore evento possibile futuro nella tua vita personale. - Immaginate come vi sentireste se tale evento è a verificarsi -. rendiamo conto che gran parte della nostra infelicità è il risultato di preoccuparsi di come terribile ci sentiremmo se questo evento è stato quello di verificare
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Usare il. i risultati della ricerca dal campo relativamente nuovo della psicologia positiva (noto anche come La felicità di ricerca) per capire che siamo tutti degli errori nel predire quanto male ci sentiamo se qualche evento terribile doveva accadere.

In particolare, si tende a Prevediamo che ci sentiamo molto peggio e per un periodo molto più lungo di tempo che è in realtà il caso, secondo la ricerca.

I ricercatori in questo campo hanno individuato qualcosa che loro chiamano il "sistema immunitario psicologico". Noi non sappiamo di avere, ma questo meccanismo mentale ci permette di continuare con la nostra vita di fronte anche l'inimmaginabile. Esso utilizza strategie, come la razionalizzazione e l'adattamento per aiutare a far fronte alle nuove circostanze della nostra vita.

Prendete l'esempio di un famoso studio sul campo. Quando le persone sono chiesto il loro livello di felicità un anno dopo il verificarsi di due eventi radicalmente diversi (vincere la lotteria o di diventare un paraplegico).

Ci credereste che in entrambi i casi gli individui tornarono sul loro stesso livello di felicità come prima degli eventi? Per quanto incredibile possa sembrare, questo era il risultato dello studio.
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Il messaggio di take-away da questo campo è che le circostanze della nostra vita hanno un impatto molto minore sulla nostra felicità che noi crediamo. Pertanto, preoccuparsi di eventi in futuro, che non può mai nemmeno venuto a passare, ci priva della nostra felicità nel qui e ora.

Vai avanti, provalo. Iniziare subito con la risoluzione di smettere di preoccuparsi così tanto per il futuro. Dal vivo, per quanto possibile, nel momento presente. Ancora fare piani per raggiungere il miglior futuro possibile che si possa immaginare. Ma rendi conto che se si cade a corto di quel futuro ideale, sarà ancora più che bene. Vivere qui. Vivere ora. Vivere oggi. Buona fortuna.