Come migliorare di cattivo umore

Se siete di cattivo umore, affrontare lo stress e solo per avere una giornata terribile, la sua buona per alzarsi, fare qualcosa di diverso e di scrollarsi di dosso. Girare di cattivo umore in un umore migliore utilizzando la procedura seguente. Istruzioni
1

fare una doccia

Se siete a casa, fare una doccia o un lungo bagno. Canta mentre siete sotto la doccia. Qualcosa di semplice come una doccia e di essere stupido può rilasciare lo stress e permette di spostare la prospettiva.
2

andare fuori e fare una passeggiata

Se si stanno affrontando con lo stress, il vostro obiettivo dovrebbe essere quello di passare dal tuo attuale modello di pensiero di fare qualcosa di completamente diverso. Se si può andare fuori per una breve passeggiata o in palestra per un allenamento, si sta per cambiare i vostri schemi di pensiero, consentendo il tuo corpo a rilasciare endorfine che migliorerà il vostro umore e causa di essere più positivo, naturalmente.


3

fare qualcosa di bello per qualcun altro

Volontari per aiutare qualcuno. Entrare in contatto con qualcun altro per uscire del vostro modo di fare qualcosa per loro. Ti sentirai meglio con te stesso e ridurre i livelli di ansia e stress. Camminando sopra a qualcuno con un sorriso e chiedendo loro come loro giorno sta cambierà come ti senti sulla tua situazione attuale. Sarete impegnati in conversazione interessante e passare in un umore migliore in seguito.
4

raccontare una barzelletta o inviare a qualcuno un Joke

La risata è davvero la migliore medicina. Tirare una battuta fuori del vostro repertorio e trovare qualcuno per dirgli di. Cercare alcuni siti scherzo online, trovare una battuta che ti fa ridacchiare ed e-mail ad alcuni amici. L'umorismo può rendere una situazione difficile più leggero.
5

Indirizzo Cosa ti preoccupa

Andare a fondo di ciò che ti dà fastidio e fare qualcosa al riguardo. Alcune volte un cattivo umore è il risultato di una frustrazione e un senso di impotenza. Affronta qualunque cosa tu sia disempowering e di agire per cambiare la situazione.
6

chiamare un amico o un familiare

Entrare in contatto con un amico o un membro della famiglia e solo sfogare e lasciare tutto fuori. A volte lamentarsi e essere ascoltati può fare la differenza tra l'essere stressato e di cattivo umore o ridere ad alta voce la situazione. Utilizzare questa procedura per far fronte allo stress ogni volta che è possibile in modo da poter ricaricare e trovare il modo proattivo per migliorare di cattivo umore.