Come superare la timidezza Semplicemente

Si può superare l'ansia timidezza e sociale, modificando i processi di pensiero e l'aggiunta di alcune abilità sociali al vostro repertorio. Se ti sei preso a calci per essere timido e impacciato nelle situazioni in cui si voleva arrivare e la fiducia progetto fuori, a leggere. Istruzioni
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imparare a chiedere domande profonde in situazioni sociali

Un modo semplice per ottenere le conversazioni iniziate è di porre domande in modo da poter arrivare a conoscere le persone che ti circondano. Hai domande pronte, come "come è stato il tuo fine settimana?" O "che cosa trasmissioni televisive Sei impaziente di questa settimana?" O "qual è il tuo posto preferito per viaggiare?". Essere realmente interessati alla persona con cui stai parlando. Se si stanno unendo in una conversazione, osservare ciò che la gente sta parlando e fare domande basate sul tema della conversazione. Assicurarsi che si inserisce la conversazione senza interrompere. Avendo domande pronto impedirà eventuali silenzi imbarazzanti. Se in genere non mi piace parlare, questo aiuterà anche perché sarete incoraggiando gli altri a fare la comunicazione.
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lavoro sul perché si sente sé cosciente

Un sacco di persone sono timido e avere l'ansia sociale, perché si sentono sé cosciente su qualche aspetto di se stessi. Capire cosa sei consapevole di sé e lavorare attivamente su di esso. Se sei consapevole di sé di fronte a gruppi di persone, prendere una classe di parlare in pubblico. Se sei consapevole di sé il modo di guardare, fare uno sforzo per essere ben vestito in modo che ti senti sicuro del tuo aspetto. Inizia a diventare consapevoli dell'ambiente circostante e rendersi conto che ognuno di noi ha difetti. Focus sul momento e godersi le persone intorno a voi.
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uscire e socializzare

Questo può essere del tutto intuitivo, ma la pratica ha davvero perfetto. E 'facile da ottenere isolato nel proprio mondo, dove si è occupato in linea o guardare la tv. Per superare la timidezza e ansia sociale, è necessario decidere di smettere di essere isolati. Andare fuori, fare una passeggiata e parlare con i tuoi vicini. Programmare almeno 2 eventi a settimana dove hai trovato fuori e coinvolgere voi stessi in attività sociali. Partecipare a attività di gruppo in cui si vedono le stesse persone più volte in modo che si può gradualmente iniziare a socializzare con loro di più nel corso del tempo. Provate a parlare un po 'di più su di te ogni volta. E vi farà sentire vulnerabili e forse un po 'stressato in un primo momento, ma pensa alle amicizie che si farà e quanto più ricca la tua vita sociale sarà.
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Sviluppare una passione o hobby che ami Talk About

Se si ha un interesse in qualcosa di specifico come suonare uno strumento o di agire, svilupparla prendendo lezioni e imparare di più in modo da avere qualcosa che ami parlare. E 'molto più facile parlare di cose che ti interessano e che si sono appassionati. Si può anche dimenticare di essere timido!
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allontanarsi dal perfezionismo

Non tutto quello che dici deve essere perfetto. Inizia ad accettare te stesso come sei e ne fanno un punto di impegnarsi in una conversazione, anche se si sente come non hai niente da dire. Piccolo discorso è solo che - piccolo parlare di vita di ogni giorno. Non posizionare significato profondo di ogni parola che dici. La chiave per superare la timidezza è di concentrarsi verso l'esterno e lontano da voi. Distrarsi dalla propria ansia, concentrandosi su tutto il resto intorno a voi - le persone, l'ambiente, il cibo -. Tutto ciò che è buono per l'occasione sociale
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imparare ad avere una pelle più spessa

Se qualcuno non sembra scaldare a te, non farne una questione personale. Imparare a sorridere, con garbo terminare la conversazione ("E 'stato bello parlare con te, ho bisogno di andare avanti") e poi andare avanti. E 'difficile fare clic con tutti tutto il tempo. Cercare altre opportunità di partecipare a una conversazione o di decidere che è necessario cambiare dove si va per incontrare gente. Hanno un senso dell'umorismo su di esso.
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lavori per essere assertivi

Se parli per te stesso e sa come creare confini, la gente guarderà automaticamente a voi con rispetto. Utilizzare i conflitti di tutti i giorni a praticare in piedi per se stessi e indicando il vostro parere in modo non conflittuale. Prendete un corso di formazione assertività, se ti senti bisogno di esso. Come si guadagna la fiducia in te stesso in situazioni diverse, si sarà in grado di superare la timidezza, ridurre l'ansia sociale e costruire una struttura sociale di persone che sostengono di voi e guardare avanti per essere intorno a voi.