Come controllare cosa si sogna e Have Lucid Dreams

Quasi tutti hanno diversi sogni a notte. I sogni possono essere una piacevole forma di fuga dalla realtà, o se si sperimenta incubi, sogni può essere un'esperienza spaventosa. Imparare a controllare ciò che si sogna e avere sogni lucidi per rendere la vostra esperienza di sonno più piacevole e divertente. Cose che ti serviranno
desiderio di imparare
resto della buona notte ogni sera
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cercare di ottenere un buon riposo notturno di ogni notte. La maggior parte dei professionisti consiglia di dormire almeno 8 ore per notte. Dal momento che un ciclo di sogno dura per circa 90 minuti, si dovrebbe essere in grado di sognare circa 5 sogni separati a notte. Assicurarsi che il sonno si ottiene è ininterrotto. Girate di tutte le luci e la musica per evitare di interrompere il tuo sogno e cicli di sonno.
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Prima si pratica il sogno lucido, tentativo di ricordare i sogni. Cercate di ricordare almeno uno o due sogni che hai avuto la sera prima al risveglio da una notte di sonno. Cerca di ricordare almeno un elemento chiave del sogno - se era quello che il sogno era di circa, che era nel sogno, o l'impostazione. Pratica questo un paio di notti di fila. Se aiuta, annotare i sogni in un notebook che si mantiene vicino al tuo letto. Una volta che hai imparato questa tecnica sarà più facile controllare i vostri sogni.
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Prima di addormentarsi, eliminare tutte le distrazioni come la luce o il suono. Allungare la schiena per un minuto prima di andare a dormire. Indossare vestiti comodi o niente del tutto sciolto, come indumenti stretti possono causare disagio e svegliarti durante la notte. Assicuratevi che la vostra camera da letto è una temperatura confortevole.
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Come si posa a letto, pensare a ciò che si vuole sognare. Abbigliamento gli occhi e rilassatevi. Lasciate che i pensieri di ciò che si vuole sognare riempiono la vostra testa e la vostra mente. Usate la vostra immaginazione a vostro vantaggio e visualizzare il tuo futuro da sogno nella tua testa. Non più di pensare, in quanto ciò potrebbe impedire di addormentarsi. Basta rilassarsi e lasciare che le vostre immagini e scenari iniziano a prendere posto all'interno della vostra mente. Come ti addormenti, i pensieri diventeranno i vostri sogni. Se ti rendi conto che stai sognando durante un sogno che si sta svolgendo, è possibile controllare ciò che accade nel sogno. Ciò è particolarmente efficace se si dispone di un incubo, perché è possibile trasformare l'incubo in un bel sogno da risolvere un problema o per svegliare te stesso e tirarsi fuori dal sogno.
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Il prossimo mattina, usare la stessa tattica come detto nei passi precedenti per cercare di ricordare quello che sognavi. Scrivi nel tuo quaderno, se uno qualsiasi dei vostri sogni erano quello che si voleva sognare e se tu fossi in grado di controllare i vostri sogni.