Come gestire lo stress di essere un caregiver

Prendersi cura di una persona cara quando hanno una malattia di lunga durata o una disabilità è estremamente faticoso. E 'fondamentale che il caregiver gestire lo stress e prendersi cura di se stessi. Da affrontare lo stress in modo sano, il caregiver avrà la capacità di resistenza per continuare a prendersi cura di loro amato per molti anni. Seguire questa procedura per scoprire come. Istruzioni
1

scappare. E 'indispensabile che il caregiver ha tempo lontano da loro amata. Il caregiver deve perseguire attivamente le attività di divertimento e hobby.
2

ottenere aiuto. E 'impossibile per una persona di essere l'unico fornitore per una persona malata. Sia per poche ore ogni settimana o diverse ore alla settimana, è di importanza fondamentale per il caregiver a fare affidamento su altri per aiutarli.
3

Inizia un esercizio di routine. L'esercizio è il modo migliore e più naturale del corpo per alleviare lo stress. Esercizio vigoroso è il migliore, ma anche una breve passeggiata è benefico.
4

essere un buon comunicatore. Comunicare bisogni e sentimenti, quando possibile, per la persona amata. Comunicazione aperta consentirà ad entrambe le parti di mantenere le emozioni sane.
5

cercare di consulenza. Un consulente professionale è un ottimo modo per aiutare nella gestione dello stress. Un consulente o psicologo aiuterà il caregiver a lavorare con lo sforzo e venire con un piano per la gestione a lungo termine.
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Partecipa a un gruppo di sostegno. Ci sono molti gruppi di supporto disponibili che le persone che si preoccupano per gli altri con ogni malattia. Essere circondati da altri che stanno vivendo gli stessi problemi può essere molto utile e alleviare.
7

ottenere un massaggio su base regolare. Massaggi permettono al corpo di rilassarsi profondamente. Molti sintomi di stress si manifestano attraverso i problemi muscolari. Massaggi aiutano ad alleviare la tensione dei muscoli causate da stress.