Come gestire lo stress sul lavoro

Lo stress può essere buono perché motiva a lavorare velocemente. Tuttavia, quando ti fa male o non in grado di concentrarsi, è una brutta cosa. Se si trova il lavoro opprimente e ti senti come il vostro lavoro sta prendendo la tua vita, è necessario per ottenere il controllo e mantenere il lavoro in ufficio. Seguire questi suggerimenti per gestire lo stress sul lavoro. Istruzioni
1

Utilizzare lo stress di base tecniche come la respirazione profonda coping. Prendetevi il tempo per rilassarsi, respirare profondamente e lasciare che il lavaggio lo stress su di voi.
2

esercitare regolarmente. Esercizio rilascia endorfine che vi farà sentire più felice e più sano. È anche possibile lavorare fuori i sentimenti negativi e di rabbia.
3

valutare la situazione. Vedi se riesci a trovare modi per ridurre lo stress. Passare una parte del lavoro di qualcun altro. Chiedere aiuto.
4

il tempo per voi stessi. Se si lavora tutto il tempo, si perderanno le altre parti di voi stessi. Prenditi una pausa e fare qualcosa di divertente. Troverete avete più energia quando si torna al lavoro.
5

essere realistici. Solo fare ciò che si può fare. Se sta assumendo il lavoro a casa ogni giorno, si sta facendo troppo. Il lavoro è solo una parte della tua vita. Il tempo per le altre parti. Prendi il controllo della tua vita. Hai bisogno di un sano equilibrio tra lavoro e vita familiare.
6

parlare con altre persone. Comunicare con i colleghi e le altre persone della tua vita. Parlando rilasci lo stress, a volte altre persone in grado di offrire soluzioni non hai pensato di te stesso
7

Deal con posto di lavoro bulli e negative collaboratori.. Tu non vuoi le azioni degli altri per aggiungere stress inutili per la propria vita.