Come prepararsi per una sessione con un terapeuta

Hai finalmente fatto un passo da gigante verso la guarigione dalla pianificazione di una sessione con un terapeuta, ma ora è necessario prepararsi. La tua prima seduta di terapia può essere un'esperienza stressante, come non si sa che cosa o anche che aspettarsi. Alcuni suggerimenti possono aiutare a calmare i nervi e rendere le vostre sessioni di terapia di successo a partire dal primo giorno. Istruzioni
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fare una lista di obiettivi che si desidera raggiungere, come vi preparate per la prima sessione di terapia. Prendere questa lista con voi e leggere a voi stessi prima e dopo ogni sessione come un promemoria di ciò che si sta lavorando verso e fino a che punto siete venuti. Si può o non può decidere di condividere la lista con il vostro terapeuta. Che è completamente a voi.
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Considerate la vostra terapeuta un nuovo amico, come lei ascolterà come un amico perfetto. Le sessioni saranno volte in cui si è liberi di discutere di qualsiasi cosa e tutto ciò senza la paura di essere giudicati o il mondo intero scoprisse. All'interno del vostro ufficio terapisti è probabilmente il posto più sicuro che si possa essere, in modo da pensare in avanti per la sessione come un conforto, un luogo per lasciarsi andare e l'opportunità di legare con un altro essere umano.
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Riconoscere che in quanto non tutti gli amici sono compatibili, non tutti i terapeuti sono compatibili sia. Se non si sente che si sarà in grado di legame o aprire con il terapeuta, semplicemente dire la verità e cercare qualcun altro. La cosa più importante è il vostro comfort e la vostra salute, e un buon terapeuta riconoscerà che egli non è il terapeuta giusto per tutti.
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Essere consapevoli che rompere il ghiaccio e conoscersi l'un l'altro sarà richiedere un certo tempo. Mentre si può sentire un po 'di sollievo immediato solo di essere in grado di parlare apertamente con qualcuno, è importante avere aspettative realistiche. La terapia non è una cura miracolosa che risolverà dopo una o due sedute, in modo da avere pazienza con se stessi e il processo.
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Aperto mentalmente per qualunque sia la conversazione potrebbe portare. I terapeuti sono addestrati per aiutarvi a scoprire cosa sta succedendo nella vostra mente, e questi non possono essere necessariamente cose ovvie a voi nel momento presente. Quando vi preparate per ogni sessione, cercate di evitare di pianificare la conversazione nella tua testa. Mentre si può avere alcune idee argomento, cercare di non forzare la conversazione, scritto il tuo pensiero e le idee o guidare la discussione in quanto può ostacolare la vostra vera guarigione.