Come usare un ufficiale a Vent

Scrivere in un giornale è un modo sano e sicuro per esprimere i propri sentimenti. Emozioni, pensieri e sentimenti possono accumularsi dentro di noi e che stanno per venire fuori in un modo o l'altro, quando non c'è più spazio per altre emozioni. Per evitare di dire o fare qualcosa che si potrebbe presto rimpiangere, come ferire gli altri fisicamente o emotivamente, utilizzare un diario per sfogare in modo efficace. Istruzioni
1

impostare un tempo di scrivere nel tuo diario ogni giorno. Assicurati di essere completamente solo, mentre si scrive. Se avete bambini probabilmente si vuole aspettare fino a quando si dorme in modo da poter concentrarsi completamente su ciò che scrivete. E 'sempre meglio se si scrive sul diario ogni giorno, e al tempo stesso ogni giorno. Prima di andare a dormire può essere un buon momento per sfogare nel tuo diario, perché di solito si hanno pochi minuti per te stesso.
2

Nascondi il tuo diario. Ventilazione nel diario deve essere del tutto personale. Nessuno dovrebbe essere in grado di leggerlo - nessuno. Trovare un nascondiglio per il proprio periodico, dove nessuno avrebbe trovato. Potete lasciare il vostro coniuge sai di avere uno, ma chiedere che non ha letto per darvi la privacy è necessario. Per sfogare correttamente i tuoi sentimenti, non si deve pensare a quello che chiunque altro avrebbe pensato se lo leggono.
3

Evitare di andare troppo a lungo senza usare il tuo giornale, o si poteva sentire la differenza. Procrastinare accade a tutti noi. Si potrebbe dimenticare di scrivere nel tuo diario o non hanno il tempo in alcuni giorni. Tutto ciò va bene, ma arrivare subito ad usare il vostro giornale per sfogare il giorno successivo. Non aspettare più a lungo. Prendi una penna e iniziare a scrivere. Usa qualcosa per ricordare di scrivere nel tuo diario, come un post-it o un pianificatore di giorno.
4

Consultare il proprio consulente, se vuoi condividere il tuo diario con qualcuno. Il vostro consulente è una persona neutrale che può aiutare a decifrare quello che hai scritto. Tuttavia, se non si desidera condividere con nessuno, non lo fanno.
5

scrivere senza pensare. Può sembrare strano a dirsi, ma il modo migliore per ottenere i tuoi sentimenti fuori è quello di scrivere solo. Esso non deve essere affascinante prosa - è solo per te, non per essere letto da altri o pubblicato. Basta lasciare che la tua mano scrivere senza pensarci troppo. Lasciate che i sentimenti e le emozioni fluiscono attraverso la penna nel vostro diario.