Come gestire la gelosia

Che tu sia geloso di promozione del tuo collega o bella ex-fidanzata amico del tuo ragazzo, che lui è ancora con gli amici, la gelosia può essere un'esperienza molto frustrante. Secondo "Psychology Today", la gelosia è spesso vissuta come una "sensazione dolorosa e folle." Mentre la gelosia è un sentimento comune, può causare lo stress nelle relazioni romantiche, i rapporti familiari e di amicizia. Tuttavia, è possibile creare un piano per ridurre i sentimenti di gelosia, e andare avanti con la tua vita. Istruzioni
1

Non battere te stesso di essere geloso. Riconoscere che la gelosia è un sentimento comune, e ognuno la vive tanto in tanto. La chiave è di non permettere la gelosia di prendere in consegna la vostra vita.
2

Parlate con il vostro partner se si sente gelosa nel vostro rapporto romantico. Esprimere le ragioni per cui si sente geloso, e come si influisce negativamente. Ad esempio, si può dire, "Mi sento geloso quando si va fuori con gli amici ogni notte, e non mi ha mai invito di andare con. Mi sento come se stessi nascondendo qualcosa." Dopo che date la vostra spiegazione del perché siete gelosi, ascoltare la sua risposta. Egli può avere una spiegazione ragionevole, e può mettere la vostra mente a proprio agio.
3

Trasforma la tua gelosia in una forza positiva se si è invidioso della promozione del vostro collega o di realizzazione professionale, suggerisce la Mendoza College of Business della University of Notre Dame. Deviare l'energia nel progetto corrente, oppure utilizzare il tempo che passi sentirsi geloso di fare un corso di formazione di business che vi aiuterà a ottenere avanti nel vostro posto di lavoro.
4

Fai finta che non sei una persona gelosa. Anche se si può sentire la gelosia, "Psychology Today", raccomanda l'adozione di un "falso fino a quando si rendono" abitudine che costringe a far finta di non essere geloso. La prospettiva positiva può anche migliorare l'umore del vostro partner, soprattutto se lei è stanca di affrontare le accuse ogni volta che vedi un l'altro.