Come salvare il vostro rapporto dopo abuso

Le relazioni possono essere difficili e prendere un sacco di lavoro. Molte persone prendono problemi di controllo di autostima e in una relazione, e l'abuso può provocare. Se entrambe le parti veramente vogliono salvare il rapporto e cambiare i loro modelli di comportamento, devono lavorare a questo. Molte persone non sono visualizzati o insegnato come avere un rapporto sano, in modo da studiare il soggetto può essere utile. Ecco i passi per muoversi verso un rapporto sano e guarire il passato. Cose che ti serviranno
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Processo
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Parlate con il vostro compagno onestamente su quanto sta accadendo nel vostro rapporto . Entrambe le parti devono salvare il rapporto e entrambi devono assumersi la responsabilità per la relazione. Questo significa che la vittima deve essere pronto a rifiutare di accettare l'abuso più e l'aggressore deve voler cambiare i modelli comportamentali
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Discutere sentimenti in un modo calmo utilizzando istruzioni "I":. "Mi sento male" al contrario di "Mi fai sentire male." Questo aiuterà a prevenire la discussione da troppo riscaldata.
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Fare un piano insieme a quali passi si prende per salvare il rapporto. Agire immediatamente per iniziare questo progetto.
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acquistare un libro sui rapporti e cominciare a studiare la natura delle relazioni, dei cicli di abuso e come superarli. Entrambe le parti devono essere disposti a studiare i loro modelli di relazione e di come i rapporti di lavoro. Acquistare un libro che rispecchia la vostra situazione attuale nel vostro rapporto.
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prendere un appuntamento con un terapista di coppia. Aiuto professionale è essenziale per superare i cicli abusivi. Risposte abituali e comportamenti possono essere difficili da cambiare, e un professionista in grado di guidare il processo e insegnare nuovi modi di relazionarsi.
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Fai singoli appuntamenti per vedere un terapista. La vittima può avere bisogno di riparare alcuni dei danni emotivi da abuso, nonché a risolvere con l'autostima, e l'aggressore ha bisogno di imparare le abilità di coping e può anche bisogno di una terapia per la rabbia di gestione e di controllo.
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Tenere un diario giornaliero dei vostri sentimenti ed esperienze all'interno della relazione e dentro di voi. Avere discussioni aperte e onesto con il suo partner su base regolare per discutere i progressi nella guarigione vostro rapporto.
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Evitare apertamente accusano a vicenda per il dolore nel rapporto una volta che avete oltrepassato il processo di scuse e perdono . E 'importante che entrambe le parti si sentono in grado di andare avanti con un colpo di spugna, altrimenti si rischia di isolare l'altro e non essere in grado di andare avanti da solo.