Segnali di pericolo e sintomi di stress

Lo stress può essere un killer, letteralmente. Nessuno è immune. Giovani e meno giovani lo stress faccia ogni giorno, sia al lavoro, a casa, a scuola o in qualsiasi altro campo della vita. Che una persona trova stressante, un altro non può. Pertanto, lo stress può essere una condizione personalizzata. I segni di stress può variare, a seconda del tipo di sollecitazione e di cui essa colpisce. Lo stress

In una situazione minacciosa, il corpo reagisce con ormoni dello stress espungere (adrenalina e cortisolo). Il battito del cuore va più veloce, la pressione sanguigna eleva, e sensi sono intensificati. Questo processo è chiamato "risposta allo stress". Aiuta il corpo ad essere più vigile e in grado di proteggere contro situazioni pericolose. Eppure, lo stress può provocare un sovraccarico fisico e mentale, con conseguente interruzione della vita croniche.
Segni fisici

Quando sotto stress, il corpo risponde automaticamente. Ciò può portare a mal di testa, stitichezza o diarrea, e vertigini e nausea. Dolore toracico e un battito cardiaco accelerato in grado di sviluppare, oltre ad essere soggetti a raffreddori - causata da un guasto nel sistema immunitario. Il desiderio per il sesso è anche ridotto, in quanto è quasi impossibile pensare intimità di fronte a un problema minaccioso.
Cognitive Segni

Una delle grandi avvertimenti di stress è quando la mente è sbilanciato. Una persona che si preoccupa costantemente sottolineando di qualcosa. Potrebbe essere il suo lavoro o il matrimonio, qualunque cosa sia, lei ti agiti per esso. Ha anche svilupperà un atteggiamento mentale negativo, rifiutando di vedere il lato positivo delle cose. Si visualizzerà scarsa capacità di giudizio, problemi di memoria e incapacità di concentrazione - lei è così preso nel suo sforzo, non si può vedere o pensare chiaramente
sintomi emotivi
<. p> Le emozioni sono naturalmente attivati ​​quando si è sotto stress. Essi cambiare marcia, e sbalzi d'umore e irritabilità appaiono. Il corpo è in grado di rilassarsi - è in uno stato di turbamento. Si sente sopraffatto, solo e isolato, come se il suo problema è il più grande e che nessuno capisce la sua situazione. Un senso di tristezza lo circonda, rendendolo triste.
Comportamentali Segni

Lo stress può portare ad un cambiamento dei modelli comportamentali (abitudini). Una perdita di appetito o mangiare troppo, alcool, nicotina o uso di droghe (per il sollievo emotivo o relax), la mancanza di sonno o dormire troppo, irrequietezza, crisi di pianto, problemi di relazione, inaffidabilità (trascurando compiti a casa o lavoro) e della revoca da parte degli altri sono comuni indicatori.
Gestione dello stress

stress è inevitabile, ma possono essere gestiti. Per contribuire ad alleviare lo stress, rafforzare il vostro legame emotivo con gli altri attraverso la socializzazione e la costruzione di una rete di amici. Pratica tecniche di rilassamento come la meditazione e lo yoga per portare la mente in equilibrio. Partecipare a un gruppo di sostegno in cui è possibile condividere le tue esperienze con gli altri come te è anche altamente raccomandato.