Quali sono le cause di frustrazione?

Esperienze Ognuno frustrazione in occasione. E 'quella sensazione di bruciore alla bocca dello stomaco quando le cose non vanno la tua strada. Identificando cosa provoca frustrazione, tuttavia, una persona è meglio attrezzato per trattare con esso prima che si trasforma a pieno la rabbia soffiato. Questo articolo descrive le cause della frustrazione e offre alcuni semplici modi per affrontarla. Libro di testo Definizione

frustrazione è la condizione che si verifica quando l'azione, impulso o obiettivo è ostacolato da una forza esterna o interna.
Fattori esterni

è alla guida al lavoro e tu sei giusto in tempo. Improvvisamente, il traffico si ferma. I minuti passano come il traffico si insinua lungo ad un ritmo lumache. Infine, si inizia a muoversi di nuovo, ma solo come destinazione ottiene in vista, il traffico si blocca di nuovo. È possibile visualizzare la destinazione desiderata: è solo a pochi isolati di distanza, ma non si può raggiungere. Ora si è in ritardo per il lavoro. La percezione del tempo sprecato, in particolare, è una grande fonte di frustrazione in contemporanea negli Stati Uniti.

Questo è un esempio di frustrazione causata da fattori esterni. Il vostro obiettivo, per arrivare in tempo al lavoro, è stato bloccato da una forza esterna. Cosa lo rende così frustrante è che l'antagonista in questo gioco è completamente fuori controllo. Non c'è niente che tu possa fare per cambiare la situazione, in modo che le emozioni ribollono dentro, come si è costretti a stringere i denti e sopportare.
Fattori interni

Hai una famiglia e si lavora molto duramente per sostenere loro. Si vuole dare la vostra famiglia il meglio e qualche volta questo significa fine settimana di lavoro. Su uno di questi fine settimana è partita di calcio del campionato di vostro figlio.

Questo è un esempio di un fattore interno che causa frustrazione. Frustrazione interna è quando una persona ha obiettivi concorrenti che interferiscono uno con l'altro. In questo caso, si vuole fornire una buona vita per la tua famiglia, ma anche vuole essere lì con la famiglia allo stesso tempo.

Un'altra causa di frustrazione interna è l'incapacità di raggiungere un obiettivo o di un atto di un'emozione in conseguenza o di carenze reali o immaginari.
Cognitive Dissonance

dissonanza cognitiva è la sensazione causata quando si tiene due idee contraddittorie allo stesso tempo. Questa sensazione può anche essere causato da possesso di un credo, ma agisce in maniera contraddittoria. Entrambi sono cause di frustrazione - dovete o regolare le azioni in concomitanza con le vostre idee o modificare le vostre idee in coincidenza con le vostre azioni
Un Po 'O' Buddismo
<. p> Ci sono una varietà di strategie per affrontare la frustrazione, dal conto alla rovescia da 10 a esercizio fisico. Ma i buddisti tibetani hanno un detto:

"Se hai un problema che può essere risolto, allora non serve a preoccuparsi Se hai un problema che non può essere risolto, allora non c'è alcuna utilità nel preoccupante. . "