Le cause psicologiche di stress

vita contemporanea può essere piena di problemi, le scadenze, le sconfitte e le richieste. Per molti, lo stress è così ordinario che si è trasformato in uno stile di vita. Lo stress non è sempre terribile. In dosi modeste, può aiutare a svolgere sotto pressione e passare ad eseguire al vostro meglio. Tuttavia, quando si è perennemente operative, nel molto stressati, la tua psiche e corpo fisico pagano un price.Whenever spesso si scopre se stessi senti frustrato e sopraffatto, è il momento di agire per ottenere il vostro sistema nervoso agitato di nuovo in proporzione. Sarete in grado di proteggere se stessi attraverso la scoperta di come distinguere i segnali e sintomi di stress e di prendere misure per ridimensionare le sue conseguenze negative. Lo stress Reazione

del tuo corpo una volta che il vostro corpo percepisce una minaccia, il sistema nervoso reagisce producendo un diluvio di endocrini tensione, come il cortisolo e l'adrenalina. Questi ormoni stimolano il sistema con una azione mechanism.Your cuore emergenza batte più velocemente, muscoli si irrigidiscono, la pressione sanguigna si alza il livello, il respiro accelera e le facoltà sensoriali diventano più acuti. Questo cambiamento fisico aumenta l'intensità e la capacità di resistenza, accelera il tempo di risposta e aumenta la concentrazione - si sta preparando per uno dei due conflitti o fuga dal rischio imminente
Provoca
Le prime 10 cause di stress nella vita sono:

• malattia fisica • La tensione sul lavoro o in famiglia • Divorzio • Morte in famiglia • Spostamento • di carcere • Matrimonio • debito • Disoccupazione • Maggiore vita cambia

Non tutto lo stress è radicata in questioni esterne. Lo stress può anche essere auto-creato tramite:

• Mancanza di capacità di accettare l'incertezza • Negatività • perfezionismo impraticabile, le aspettative • Bassa autostima •
Solitudine
sintomi emotivi

sintomi che possono indicare stress psicologico includono sbalzi d'umore, eccitabilità o irascibilità, agitazione, incapacità di rilassarsi o di relax, per vivere sensazioni di sovraccarico, una sensazione di solitudine e reclusiveness e la depressione o generalizzata sadness.Should uno qualsiasi di questi sintomi durano più di una settimana, si potrebbe considerare di prendere un appuntamento con un professionista della salute mentale. Farà un apporto per quanto riguarda le ragioni che si sente il modo di fare e di aiutare a far fronte con i fattori emotivi sopra elencati.
Behavioral sintomi

Per cercare di alleviare lo stress , le persone spesso si comportano in modi seguenti: • Mangiare più o meno del solito • Dormire troppo o insufficientemente • isolandosi dalle altre persone • Stalling o ignorando gli obblighi • consumo di bevande alcoliche, le sigarette, o fa farmaci per rallentare • Impegnarsi in abitudini ansiose come stimolazione, mangiarsi le unghie, masticare sul labbro, intercettazioni, rimbalza al ginocchio, le abitudini etc.These talvolta aiutare ad alleviare temporaneamente i livelli di stress. In definitiva però, questi comportamenti solo dimostrare di aggravare il livello di stress attuale con l'aggiunta di più la tensione dagli effetti del sonno eccessivo o undereating, eccessiva o insufficiente, mangiarsi le unghie, e così via. Di solito, i sintomi comportamentali sono in realtà segni di più gravi problemi di fondo.
Trattare con lo stress ed i suoi sintomi

Sebbene elevati livelli di stress sono innegabilmente distruttive, ci sono numerosi cose che sono in grado di fare per ridurre il suo effetto e affrontare il causes.You potrebbe sentire come se la tensione all'interno della vostra vita è al di fuori della vostra capacità di risolvere, tuttavia, si è in grado di controllare la sua reazione agli stress della vita. Trattare con lo stress è interamente circa la presa di controllo: prendendo piede del vostro pensiero, i tuoi sentimenti, la tua agenda, i dintorni e il modo in cui vi rivolgete problemi siano essi malattia fisica a causa di stress o stress da malattia fisica. La gestione dello stress richiede alterare le situazioni snervanti, come si è in grado di, cambiando le vostre reazioni quando si può, assumendo la manutenzione di se stessi fisicamente e mentalmente, e la creazione di tempo per i sintomi di rilassamento e rest.If persistono, consultare sempre il vostro medico per una valutazione perché i segni di stress potrebbe anche significare l'insorgenza di altri problemi medici.